乐乐妈即将回归职场了,因此近期育儿的一项重点任务就是——戒断夜奶。
她早就了解到,频繁夜奶不仅影响自己睡眠,更会干扰宝宝的夜间生长激素的分泌,加重肠胃消化负担,增加他患龋齿的风险。
总而言之,长期夜奶对孩子和大人都是有害无益。
可是,宝宝大哭大闹实在让人心疼,夜奶怎么戒才更科学、缓和呢?
一、何时是戒断夜奶的最佳时机?
新生儿时期(出生后1~2个月内),宝宝的胃容量很小,频繁夜奶是比较正常的现象。一般来说,每隔3小时喂一次奶比较合适,也不容易饿到宝宝。
但在4个月以后,宝宝逐渐就开始具备了晚上睡整觉的能力,睡前喂足一次奶后,基本可以睡5~6个小时,只需在早间再喂一次晨奶即可。而这时候,基本也是职场宝妈回归工作的时间,开始慢慢戒断夜奶比较合适。
另根据美国儿科学会的观点,大多数宝宝在6个月后就已经开始添加辅食了,可以摄入各种比奶更“顶饱”的半流质或固体食物。而这时,完全戒断夜奶更有助于宝宝培养规律的睡眠习惯,帮助其建立良好的日间进食节律。
到了10个月后,宝宝就应该彻底戒掉夜奶,否则患上龋齿的风险会大大增加。
二、科学戒断夜奶的几种方法
1. 避免将夜奶作为安抚方式
如果宝宝半夜醒来了,妈妈先不要着急喂奶,而是要先判断宝宝是不是真的饿了。
如果他只是想吸吮寻求安慰,可以试着先哄哄或喂点水安抚,一般宝宝都会渐渐入睡的。
2. 白天吃好,睡前吃饱
宝宝月龄越大,白天吃奶时注意力越不容易集中,因此宝妈在喂奶时要让宝宝专心吃饱。
此外,睡前可以增加一次喂养,或者延迟睡前最后一次哺乳的时间,以减少宝宝的夜间饥饿感。
3. 建立良好的睡眠习惯
从宝宝3、4个月大起,父母可以开始帮助其建立固定的睡前仪式。
到了时间点,就要给宝宝洗澡,换上衣服,讲个故事等,帮助他放松,做好睡前准备。经过一段时间后,孩子会把这些活动与睡眠联系在一起,放松且舒适地入睡。
4. 逐渐减少夜奶次数
当宝宝夜间醒来要吃奶时,先不要急着马上满足他,而是轻拍宝宝,轻柔地跟他说话,向后延迟3~5分钟再喂奶,第二天再增加延迟时间。
与此同时,增加白天奶量,并逐渐减少夜间喂奶的次数,直至最后戒掉。
三、戒断夜奶的注意事项
“断夜奶”是指戒掉不必要的夜奶,绝不是盲目地夜间完全不喂奶。
而且,戒断夜奶也并不是一劳永逸的事情,宝宝成长过程中会遇到各种情况,体重增长缓慢、长牙了、生病了、白天玩累了等,可能都会需要妈妈的夜奶安慰。
这时候,家长们要尊重孩子的需求,千万不要“一刀切”,以致影响宝宝的安全感。
夜间哺乳很辛苦,戒断夜奶也并不容易!
家长们务必要做好心理准备,避免急于求成。有足够的耐心,才能慢慢改掉宝宝吃夜奶的习惯,帮助宝宝健康成长。
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创作者fjslf1786

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百度知道日报特约作者儿科医生 高级营养师
罗艳萍,儿科专业 医师 厦门市集美区妇幼保健院
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