日常自律50件小事：自律带来自由！
进击的徐冰冰2020-03-08 13:55
生活篇
1、早睡早起，比较好的时间段为“晚10：00-早6：30”。
2、早晚刷牙，早上起来和晚上睡觉前各刷一次牙。
3、勤洗手，起床洗手、饭前洗手、碰过脏物洗手。
4、每天打扫房间，杜绝自己的房间出现“脏、乱、差”现象。
5、每天整理房间，学会断舍离，不要的及时扔，留下的整理好。
6、勤换衣服，尤其袜子、内裤，每天都要换洗，这是为健康考虑。
7、勤刷鞋，不要等到脏到不堪入目的时候，才想起刷鞋。
8、勤刮胡子、勤做保养、勤洗头，让自己保持整洁。
9、再忙也要多喝水，水乃生命之源，做不到一天八杯水，也要三四杯。
10、吃饭不要吃太饱，吃撑了肚子，还伤肠胃，只吃八分饱即可。
11、生活中一些重要的事或日子，记录下来，比如纪念日等。
12、学会自己做饭，偶尔也要学一道新美食，这也是生活的必备技能。
13、每天给房间通风换气，房间的气味也会影响心情。
14、睡觉的时候不要给手机充电，把手机放得远远的就好。
成长习惯篇
15、日常记录，把灵感、看到好的句子、台词等及时记录下来。
16、每天看书，哪怕一天看10分钟、看5页，一年也能看好些本书。
17、经常用纸和笔写，电脑手机虽好，但我们也不能丢掉手上的活。
18、每天花20分钟练练字，一手漂亮的字，也是能力的表现。
19、工作或学习时，坐直一点，驼背就是慢慢弯下来的。
20、睡觉不玩手机，越玩越上瘾，也就导致了晚睡。
21、每天运动，建议在40分钟左右，太少没效果，太多累坏身体。
22、每天写作，初学者可以设定字数在300字，无论心情好坏都要写。
23、每天早上做计划，有了规划，才能更好做事。
24、每天晚上写总结，对当天做总结，好的保持，不好的改善。
25、每天记账，清楚自己的收支，才能知道哪些是不必要的支出。
26、别坐太久，每20-30分钟就站起来一会，看看远处。
学习篇
27、每天记5个英文单词，一年就是365*5=1825个单词。
28、每天学会一个小技能，比如PS其中一个小功能、Excel中一个小技巧。
29、不懂的知识点，尽量自己先琢磨，捉摸不透再去请教别人，要不耻下问。
30、要搭建自己的知识体系，并不断往体系里填充内容。
31、要有计划、有目标的学习，而不是想到什么学什么。
32、专门弄一个问题本，把不懂的知识点记录下来，并且逐个击破。
33、学习不能只学一个知识点，智商重要，情商同样重要。
工作篇
34、整理电脑文件夹（尤其工作文件夹），以防被误删文件或找不到。
35、学会用“四象限法则”对工作进行分类，优先解决既紧急又重要的事。
36、当天的工作当天做完，不拖延，拖延的后果往往是事情一直被拖延。
37、请别人帮忙，学会说谢谢，即便是关系再好的同事。
38、一个任务，挑一个能一下子完成的时间段，断断续续影响任务完成质量。
39、学会独立思考，而不是任何问题都去请教领导，领导也没那么多时间。
40、每天早一点到公司，而不是踩着打卡的点，早点到，早点准备。
41、工作的事，及时和领导沟通，尽可能的把事情做得更好。
42、要细心，完成一个工作后，记得检查一下，比如错别字等。
其他篇
43、记得微笑，不仅能感染他人，还能治愈自己。
44、经常和父母沟通，哪怕只是一个短消息，提升幸福感，需要多沟通。
45、新加的好友，及时备注，有事的时候能及时找到。
46、出门前记得查看天气，别因天气耽误了行程。
47、每天独处一小会儿，什么都不用做，思考自己做的事以及将来的发展。
48、每天用心的称赞一下别人，而不是敷衍的说“优秀、666”等等。
49、每天用一件小事取悦自己，或买一束花，或做一道美食，或学一首歌。
50、每天给自己一段放松的时间，可以听听音乐，可以出去走走。
无论习惯有多好，你不去做，永远都是瞎掰扯。看再多的好习惯，不如做好一个习惯，从现在开始，我们一起养成一些哪怕一个好习惯，热爱生活，遇见更好的自己。
作者：徐雁冰，四年专职自媒体写作经验。热爱写作，专注于文案、写作以及个人成长，冰哥与你一起成长。
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