圈甜社区：如何克服社交恐惧
圈甜社区2020-03-05 11:10
哈喽，欢迎来到咱们都圈甜小课堂，在圈甜社区，总是有很多喜欢交友都朋友们在，慢慢都，大家交流了很多陌生人交友的技巧，在这里和大家分享一下吧
不知道大家有没有过这样一种感受：一场聚会，你坐在角落，静静的看着邻座早已不再年轻的姑娘和小伙天马行空唾沫星子横飞。他们是聊得那么旁若无人，丝毫没有注意到你是不是目不转睛盯着他们。你期望有人会像童话故事里舞会上的王子那样拨开人群径直向你走来，深情望着你的眼睛，托起你的手让你成为舞会的焦点，可你的王子愣是被“恶毒的邻国公主”缠住不能脱身。罢了，只能安慰自己，哼，我从不谄媚，我的高冷你们不懂。
可是你心里当真那么想的吗？其实你也想融进去对不对，与众人觥筹交错，哐哐当当。你也想插话对不对，口若悬河，巧舌如簧，可愣是一遍遍在心里打腹稿却不知道从何处开口。你每每想说的话，都会反复推敲是否合适，导致错过时机；你想站起来给邻座那位久仰大名，敬重已久的前辈敬酒，却发现他身边围满人群，根本没法挤进去。
你是不是也想话毕呼声四起，掌声雷动，听众笑得前仰后翻，口吐白沫。可是最后的最后，饭局告终，你还是没说上一句话，和众人微微告别，假装去路边打一辆出租车，却用余光看着刚才聚会上的大家俨然分成三五小堆，准备继续后半场。你希望有一个人对着你的背影喊你的名字：“哎，那个谁，走什么走，和我们唱歌去。”可直到他们结伴走远，你也没有听见一个留你的，好像你只是个幻影，好像没人把你当朋友。你是不是觉得特别落寞，心里不想承认，便告诉自己，社交有什么意思，不如回家泡壶茶，读读书。
如果你真的不想，没有问题，读书喝茶给我们内在带来更多。可你真的不想吗？真的不想，可能谁都请不到你来参加聚会。但是，你来了。你并不是不喜欢，只是聚得不合心意。
是不是有人喊住你，你就会立马转身，一蹦三跳跟着去，结束了还不依不舍，赶紧约下一次。是不是饭桌上，有人对你特别感兴趣，你就放下所有的架子，把满肚子的事都说给他听。是不是你就差别人那么一点点的主动，就可以迈出社交的步伐，双脚沉重的镣铐就能瞬间解除？你是真的喜欢自己的现状？还是这一切都是借口。
曾经我也是一个从来不敢在公共场合说话的人。从一年级到五年级，我没有举手发过一次言，没有在公共场合说过一次话，朋友从来不超过两个，如果那两个把我当朋友的话。我很羡慕那些下课可以一起跳牛皮筋，回家可以一起走的同学们，但我始终不知道如何开口告诉他们，我喜欢他们，我想加入他们。我从来没有和任何人说过，直到五年级的一天，不记得受了什么刺激，我回家搂着妈妈在沙发上哭，说为什么所有人都当我不存在。我妈听完我说的故事，轻描淡写的一句话：你去写作业吧。
不知过了多久，我发现一切都在慢慢的改变。有一天，我的班主任邬老师在班会课说，今天开始班干部不再需要上台竞选，我来指定。我一直低头玩着指甲，因为我觉得这些事情从来就跟我没关系，就在这时候，我听到了自己的名字：映波，你来管理所有的班干部，给他们打分，分数低的，我就撤掉。我从来没有手握这么大的信任和权力，下课以后，所有的班干部都围过来和我说话，约我去体育课。后来邬老师还带我去参加了一个师生电视节目，录节目的时候我一句话也没有说，可她却表扬我在去的同学里表现最得体。之后又来我们家家访，偷偷告诉我，我是她觉得班里最漂亮的女孩子，一个漂亮成绩又好的小女孩要学会自信。我每天回家都有激动人心的故事讲给妈妈听，她还是轻描淡写一句话：快去写作业。
直到高中，我才知道了真相。那时候我已经得了好多奖，得到了保送大学的机会，在高中混得风生水起。我回家跟妈妈嘚瑟，你看我当初多内向，现在多混得开。妈妈很冷静地看了我一眼，说，一直没机会告诉你，那次你哭了以后，我就写了一封信给你们邬老师，告诉她你一直很希望融入，很希望学会社交，很希望交到朋友，但是你胆小，迈不出那一步，老师能不能帮助你，给你一点机会。妈妈告诉我，她在信里写了一句话，“您的一点小小的关注，可能会为一个害怕社交的孩子树立自信，或许您会改变她的一生。”她说，当初也就是想试试看，没想到邬老师居然那么重视。
在我之后，邬老师还帮助了好几个像我这样内向的孩子。我不知道她后来怎么样了，毕业以后就再也找不到联系方式，只是在回校的时候听说她当了校长助理。无论她得到什么荣誉，我觉得都是应得的。
我不知道写一篇公共平台的文章，写自己的故事是否合适。但是一写起“社交恐惧”的主题，我很难不想起这个经历。谢谢妈妈，谢谢邬老师。
前年我在美国的时候，有一次发了一段内心的赞美给美女主任，最后加了一句：“幸好有时差不能及时看到，不然要害羞死了。”美女主任早上起来回复我：“有什么话就应该表达出来，没有什么好羞涩的，直白也是心理学的魅力，你一定要学会。”为了不让美女主任失望，这些年我苦练表白，最终导致，我每次一张嘴，主任就说，行了别说了，快去干活。
你要说我真的把内向性格改变了吗？其实也没有。
有时候公共场合我还是想第一个跑，有时候面前站着很敬佩的人还是腿软，有时候想说的话还是会后悔没有及时说出口。有时候，你还是会发现我忽然脸红了，开始冒汗了，说话结巴了，微信可以没完没了的说，电话接起来就立马说完挂。有时候，甚至不需要仔细观察就可以看出破绽。
你还是可以说，比起社交，你还是更喜欢一个人，每次人多就头皮发麻。
没关系，这是你的性格，并不需要改。但是就我自己而言，走出这道玻璃心门之后，世界真的变得更美更好了。我也希望，你可以走出去看看。
当然，不用羡慕别人，不需怪自己。你永远不知道那个社交场上如鱼得水的女孩，曾经经历过怎么样的挣扎，曾经怎样的唉声叹气。她可以，你也可以。
确实，世界上很多名人都有自闭症，学会社交的确不是你在舞台中央跳舞的必经之路。可是对于我们这样的普通人，有朋友支持，有团队合作，真的是再快乐不过的事，如果承认你很需要，没准生活就不一样了。
如何在社交场合如鱼得水？
他们做的每一件事都如此妥帖，说的每一句话都恰当万分，总是像演着一出戏，鼓落琴起，似急似缓。你有没有想过为什么这些聚会的“焦点”，他们就这么迷人？
俞敏洪有句话：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。”没人能成为你的人生导师，八面玲珑的根本是基于对人性的了解。了解有多深，呈现有多妙。
对于社交，“克服恐惧”永远是第一要素：问问自己，你到底在怕什么？怕说错话？怕别人觉得你肤浅？怕那位高高在上的前辈不搭理你？你不说出口这些效果你就能预知？下面教大家几个小技巧：
1、爱自己，竖立不可动摇的自尊：你说什么对错不重要，重在表达自己的观点；别人是否喜欢不重要，因为你在呈现你自己。
2、记住“鸡同鸭讲”是常态：知己三五足以，其余聚会、开会等遇见的人对你的了解并不深入，所以你的幽默可能别人踩不到笑点，你的深意可能别人无法立刻领会。没关系，这是常态，社交达人也会面临这样的问题，他们只是习惯了。
3、随时在心里自我赞美：比如你说了一个笑话，本以为满堂喝彩，结果气氛凝重，这时候不要责怪自己不会讲话，甚至下次不敢说话，应该夸赞自己，原来我说的太深邃，一般人听不懂，下次迎合你们这些普通人一下就好了啦，讲简单一点的逗你们玩儿。
4、就事论事：切莫因为一次的演讲失败，说话惹怒领导，就上升到“我不适合在公共场合发言”的高度。这次失败只是这次，说错一句话下次改正，跟你会不会说话，完全没关系。
如果你愿意行动起来，我也愿意教你一些我尝试过的方法：
首先，找一个榜样，是你最羡慕的社交场合表现混得开聊得好又有度的人，然后每当你不知道如何接话的时候，用几秒时间想一下如果是他，会怎么应对这样的场合。对对对，就是见贤思齐。
然后，逼自己在公开场合必须发言一次，如果说出口的话觉得不满意，反思一遍，以后同类情况注意举一反三。
再就是多阅人，可以在完成发言任务后，静静的观察每个人。为什么他说话那么多人呼应？哦，原来他利用了女人都喜欢暖男的心理展开。为什么她说出话来那么有人格魅力？哦，原来是愿意给小男生们口头承诺。你就慢慢看，慢慢总结什么场合什么样的话最动听，下次你也这么说，这么说之后或多或少会尝到甜头，这样下次肯定还想说，甜着甜着就越来越“恬不知耻”，越来越记不清自己曾经怎么会张不开口这回事。
至于如何接话，就要看你知识面广不广，反应够不够快。这些都是可以练的，既然已经憋了那么久，闸门一打开，定如洪水猛兽，都能吓自己一跳。
如果你真的做不到主动搭话，那你就做一个安静的美女子酷男子吧。
以我的经验，如果你在饭局上一句话不说，默默的坐着任由别人风花雪月都不为之所动，一定会有人主动来找你聊的。
看完学习到了一点东西吗，喜欢的话就赶紧去圈甜社区实践吧
举报/反馈
0
0
收藏
分享
