“新冠肺炎”疫情发生已经1个月了,我们都经历了从震惊、害怕到逐渐回归理性……这一个月里,衢州市妇联“馨聆家园”心理疏导热线“3838389”一直陪伴在您的身边,为大家及时提供心理疏导、家庭关系调试等公益服务,深受广大妇女和家庭的欢迎。
提醒
案例一:长期居家女生心情差
案例二:过度关注“疫情”导致失眠
心理志愿者“小建议”:张阿姨已处于更年期,对外界环境的变化会特别敏感,过多关注信息,导致被负面信息影响,焦虑加重,特别是引起植物神经功能的紊乱,引起失眠。建议每天看“疫情”新闻时间不超过一个小时,其余时间可和家人一起听听音乐、看看喜剧电影,做一些有趣的家庭游戏,转移注意力,从而改善自己的紧张情绪。如果上述活动还是无法得到改善,可到医疗机构就诊,通过药物达到助眠效果。
案例三:不愿单独睡觉的小男生
心理志愿者“小建议”:小李是一个依赖性较强的孩子,父母没有在早期培养孩子良好的生活习惯,遇到疫情等突发状况,出现紧张、害怕、担心、噩梦等分离焦虑症状。建议这段时间家长还是要多陪伴,要多了解儿子害怕什么?做什么梦?允许孩子表达内心的感受和情绪。同时,家长要学会慢慢放手,允许孩子有一个过渡阶段,先在睡前陪伴一段时间 ,然后再放手。对孩子有进步的地方要多鼓励,激发孩子提高自我管理能力。
以上几个案例,大家看明白了吗?小编是从中学会了自我调整的方法。
防控疫情,千万家庭行动起来!让我们从小家做起,加强自我防护,守护陪伴家人。市妇联“馨聆家园”心理疏导热线3838389、专业心理咨询团队将为广大市民朋友提供公益服务,让我们的家更加温暖而有力量!
原标题:《“家”力量|衢州市妇联“馨聆家园”心理疏导热线“3838389”与您一起“战”疫情》