人文｜《内向心理学》与西尔维娅·洛肯：听说你也是个内向的人？
林赏的小书屋2020-02-27 20:43
你是否 在路上遇到认识的人，会故意挪开视线假装没有看见或者宁愿换一条路走，也不愿意尴尬地和对方打个招呼？
你是否 不习惯多人聚餐，尽量默默吃饭希望没人能注意自己，亦或者总是待在角落不愿意参与推杯换盏的场合？
你是否 不愿与他人闲聊分享趣事，更希望自己一个人待着？
你是否 面对频繁的消息通知声会压力剧增，宁愿独自解决也不愿意麻烦别人？
通常这种世人眼中的“内向者”，往往会被贴上“孤僻、傲慢、不合群、没礼貌、不会说话”等等之类的负面标签。与之相对的“外向者”则常常被人认为活泼开朗、会说话、懂礼貌，深受人们喜爱。于是在约定俗成的偏见之下，内向往往被认为是一种性格缺陷，很多内向者因此深受困扰。
然而内向真的是一种性格缺陷嘛？在《内向心理学》一书中，向我们展示了内向者的真实世界，其作者西尔维娅·洛肯作为一名冷静的内向者，从自身的角度出发，对这类人群做特定咨询，发现这个群体常被人误解，而内向者本身往往也苦恼不已。因此她写下这本书，希求社会对这类人群多一点关注，多一点包涵...
作者简介
西尔维亚·洛肯，语言学博士，企业培训师，在德国学术交流资讯中心（DAAD）从事过多年的教学和研究工作。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。
事实上，洛肯博士自己就是一个安静的内向者。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，来往于德国与美国文化之间。她总是不停地在寻觅好书、精彩的谈话对象以及吉光片羽的智慧。
内向不等于沉默
1.内向≠少数和异类
虽然分类依据并不统一，统计也并不能反映准确数字；但唯一能被各界认可的就是，内向型人格，至少占到社会中30%的人群，甚至可能达到超过一半。内向的你，绝不是孤身一人。
2.内向≠孤僻，不合群
人类都是社会性动物，彼此需要；不是内向者不需要陪伴和沟通，而是因为内向者会在社交中消耗能量，所以有些时候，他们会疲于应对复杂的人际交往。外向者则会从社交中汲取能量，所以风生水起。内向者不是也不应该拒绝社交，只是需要妥当地控制时间。
比起那些夸夸其谈，言之无物的人，我们都更喜欢“润物细无声”的君子之交，妥帖温暖。
3.内向≠木讷，缺乏创意
事实上，内向者往往非常善于思考，因为独处与安静更有助于深度思考。创造性和性格没有必然联系。
4.内向≠难以沟通
内向者往往都是最好的倾听者，他们会认真听进去别人的观点，表达自己的态度。沟通的双方如果都只顾着自己表达，也是无效的。
对于善于倾听、分析性思考、共情的内向者而言，天生就具有一种特殊的社交能力，会自然而然地去关注周遭的人们以及这些人的需求。
5.高度敏感/容易害羞≠内向
环境因素和个人成长经历经验也会影响表现。天生的演说家，也一定有青涩害羞紧张的初次登台经历。
6.内向≠宅
很多内向型人，也很喜欢独自的户外运动。
7.内向不是缺点，只是特征。
不管什么原因造就出今天内向型的自己，或者努力伪装成外向的努力的自己，都不要觉得难过和害怕；没有人可以一直坚强地处于“非舒适区”，这大概也是很多人会容易不快乐，压力大，精神紧张焦虑的原因之一——违背自己的本性，并长此以往，肯定更不容易维持情绪稳定、
我们只有明白内向不是缺陷，才能进一步接纳自己。
林赏有话说：内向者的自述
林赏是典型的内向性格，我的内心世界非常丰富，有时候甚至脑洞也很大，也觉得自己拥有不少绝妙的好点子，然而由于过于内向，很少会把自己的想法很好地表现出来或者付诸实践。我还记得尤其是青少年时期，一度内向到与异性说话都会脸红，也对自己身体发育的变化感到不安和羞耻。当然，这些也和父母不懂教育有关。内向给我带来的最大弊端就在不善于表达自己，或者当遭受别人的言语攻击时，咬着牙不说话，心里默默地痛恨或者用伤害的语言回击过去，通常就是我的表现。然而我并不喜欢这样，事实上我很喜欢到哪里都可以很快交到朋友的人，羡慕那些可以在讲台上侃侃而谈的人。我试图做过一些改变，比如用风趣或者腹黑的语言表达自己的观点，让别人认为自己“一鸣惊人”，也试图用幽默来赢得一些关注，但本质上，我依旧很容易被情绪带进去，那样的情绪上来的时候，我通常会选择逃避、手足无措，甚至觉得自己一无是处。
近些年来，时间一直在逼着我往前走，有时候根本没有任何余地，我还记得小时候第一次上台做模拟主持的时候，尽管稿子是现成的文章，但我全身僵硬从头到尾只能读稿子，弓着背睁大眼睛，台下拼命清嗓子，还不想被别人发现。直到老师毫不留情地讽刺我“你做主持全程不抬头”，那一刻刺痛了我的心，之后我试着跟路上不同的人交谈，都能聊上且有共同话题。于是我发现正如本书所说，“内向者的优势通常容易被忽略，但内向型领导有一种特殊的社交和能力，他们很容易变成温情的共情者”，我发现其实我很擅长表达，也很容易“煽动”人心，其实我拥有着良好的表达能力，当我把劣势转化为优势的时候，结果往往是出人意料的。
以前别人总说我太安静，但我知道如果遇到愿意开聊的对象，其实我一直都是个话痨，而且身为一个内向者带给我最大的好处是，我很少批评或刻薄别人，活在这世间已经够苦，何苦相互为难挤兑，而且我深知言语的杀伤力，别人漠不关心的一句话，有人可能为此忧伤好几天。从另个维度来说，遇到这样的人，有时候可能也要毫不留情地怼回去。
总体来说，内向者是平和的，是容易掩饰自己的，是相对平静的，我觉得内向与外向其实都没太大关系，关键是我们能否认识自己并找到最舒适地与自己相处的那个方式。
最后，我想说：“世界永远需要内向型的你们！” 上帝是公平的！每个人都应该被温柔以待。
愿你我共勉。
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