科教新报·新湖南客户端讯(通讯员 廖成清)“同学们,你们现在感到高兴的三件事是什么?不高兴的三件事又是什么……”2月18日上午,国家二级心理咨询师冯俊在郴州市一完小通过网络直播,为苏仙区小学生主讲《“疫”起从心呵护健康》一课,在防疫关键时期,为苏仙区3万名小学生和小学教师送上了一道“心灵鸡汤”。
课堂上,冯俊从疫情期间的建议、心理保健练习两个方面深入浅出地讲解了怎样从“身”到“心”进行自我心理疏导,引导师生一起做了冥想放松练习和蝴蝶拍、身心卫士想象心理保健小练习,帮助大家增强自身免疫力、平复焦虑不安的心情。
冯俊是郴州市职业技术学院的教师,国家二级心理咨询师。此次受苏仙区教育局邀请为学生讲课,他还给广大师生提了“六点”建议:要在有限的自由空间里自得其乐;不要过长时间只做一件事情,我们还可以用心听自己喜欢的歌曲、健健身、读读书等等;自得其乐的同时,也可以与家人一起分享快乐;分出一点时间给不在身边的小伙伴,让友情不断;规律的生活是身心健康的前提;学习和锻炼能助力身心健康。
课程结束后,该区广大师生纷纷表示内心平静了不少,对这场疫情有了更积极的应对态度。
据悉,苏仙区教育局还将组织开展一次针对中学生的心理网络课堂,构筑未成年人心理“防疫墙”,让每一个心灵都健康成长,为疫情防控工作贡献力量。