坐月子第二天吃什么？这五道月子餐收好，早中晚都有了，超详细
夏沫漫行2020-02-08 06:30
欢迎关注“ 萌蒂美食说 ”，我们每日为您分享食材、美食做法、烹饪技巧、店面经营等关于美食的那些事。上千个美食菜谱，极具竞争力的餐饮创业方案，等你私信给我们哦！
昨天咱们说了产后第一餐和第一天新妈妈都吃哪些食物，今天小编为大家分享的是产后第二天都吃哪些食物，什么时间吃。
新妈妈产后第二天身体会有些许的疼痛，并且肠胃也在逐渐的恢复当中，但主要的饮食还是要以清淡的为主，可以适当的吃一些谷类、水果、牛奶等等。但这期间也不要急着吃一些下奶的汤品，应该吃一些素炖补，还是应多吃清淡的食物，还有就是少食多餐，一天吃5餐。好了咱们废话不多说，下面就把第二天的月子餐分享给大家。
早餐：大约再8：00左右的时候来吃，红糖小米粥和煮鸡蛋就是很不错的选择。大家都知道红糖和小米都是坐月子常用的食材，两者搭配起来能为新妈妈们迅速补充身体的气血。
红糖小米粥的做法
所需食材：小米大约100克左右、红糖适量（喜欢吃甜的可是适当的添加）。
1.首先咱们将小米淘洗干净，放入锅中加入适量的清水，开大火烧开，然后转小火慢熬。
2.熬至小米开花之后，咱们将提前准备好的红糖放进去搅拌均匀，然后差不多再熬上几分钟的时间就可以了。
煮鸡蛋：将新鲜的鸡蛋清洗干净，然后放入锅中，倒入适量的清水煮熟即可，吃一个鸡蛋就可以了哦。
午餐：12点钟左右吃就可以了，午餐适合吃一些菌汤类，什菌一品煲就是很好的食物，素的什菌汤特别的开胃，十分的适合产后新妈妈来食用。可是带配上适量的米饭来吃。
什菌一品煲的做法
所需食材：猴头菌50克、草菇50克、平菇50克、白菜心50克、干香菇30克、葱花适量、食盐适量。
1.首先将干香菇清洗干净，放入碗中倒入适量的清水泡发，然后去蒂再划上十字刀；再将平菇洗净切掉根部撕片；猴头菌和平菇清洗干净后切开；白菜心用手掰开清洗干净。
2.锅中倒入清水、葱花，用大火烧开之后放入所有的食材，然后转小火煮大约十分钟的时间，调入适量的食盐即可。
日间加餐：下午三点钟左右加餐，薏米红枣百合汤，薏米有清热的功效，百合可以缓解失眠的症状，红枣又能补血，这几样搭配特别的好。再烫上一个苹果。
薏米红枣百合汤的做法
所需食材：薏米100克左右、百合20克、红枣8-10颗。
1.首先将薏米淘洗干净，放入盆中倒入清水浸泡上半天的时间；百合清洗干净掰成片；红枣清洗干净去除枣核。
2.将薏米和清水全部倒入锅中，开大火烧开，转小火慢煮大约一个小时的时间；时间到放入百合、红枣再煮上半个小时的时间即可。
晚餐:大约下午6点钟左右进餐，可是适当的吃一些煮的面试，比如什锦面。什锦面富含丰富的膳食纤维，十分适合新妈妈来食用。
什锦面的做法
所需食材：面条大约100颗、肉馅子50克、鸡蛋一个、香菇20克、豆腐20克、胡萝卜20克、香油适量、食盐适量、鸡骨头少许、还带适量、葱花适量。
1.将鸡骨头清洗干净和还带一同放入锅中加入清水熬汤；香菇胡萝卜切丝待用；豆腐切条待用。
2.肉馅子中打入一个鸡蛋的鸡蛋清，搅拌均匀之后搓成小丸子，放入开水中煮熟。
3.将面条放入到鸡骨汤中煮熟，放入所有的食材，调入适量的食盐、香油，最后撒入葱花即可。
晚间加餐：大约晚上9点钟左右，牛奶富含很多的钙，与红枣搭配在一起来食用特别的好。
牛奶红枣粥
所需食材：大米50克、牛奶250克、红枣8-10颗。
1.红枣洗净去枣核；大米淘洗干净浸泡上半个小时的时间。
2.锅中倒入适量的清水，放入大米，大火煮沸，转小火熬半个小时，时间到放入牛奶、红枣再煮上十分钟即可。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
