30岁宝妈生完二胎还像17岁少女，她透露了四点保持漂亮的秘密
母婴参考2020-01-18 10:58
文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
怀孕生子可以说是女性人生的分水岭，会让她们的生活发生截然不同的变化，而有的女性在生完孩子，归来仍是少女，但普通妈妈们却变得又老又丑，这其中究竟是什么原因呢？
本文配图均源网络，图文均无关
30岁宝妈生完二胎还像17岁少女
前段时间，幸孕姐看到网上有人分享自己同学聚会的事情，引得不少宝妈争相“取经”，原来是这个班里有位宝妈，已经生完二胎了，却不仅体型纤细，脸部状态依旧和17、8岁的少女没有什么区别。
让班里其他的妈妈都非常羡慕，有位刚生完孩子胖了30多斤，面容憔悴的宝妈特地来向她“取经”，而她大方分享了四点产后保持漂亮的秘诀，才引得大家羡慕不已。
不少人感叹，都是生孩子，这位宝妈和普通人生孩子真的是有壁，而这背后的原因，也让人不禁觉得简直是“人间真实”。
为啥明星产后仍似少女，普通妈妈却容易衰老？
Svopi新闻网曾有相关的报道，美国科学家分析1500名年龄阶段为20-44岁的女性身体情况，最后发现产后女性的身体细胞会进入迅速衰老期。
因此生孩子确实会让女性变老，而这位宝妈透露的这4点秘诀，值得收藏：
1、个人体质好
这就属于典型的“老天爷赏饭吃”，好比刚生完二胎的章子怡，依旧苗条纤细，就是有这样一些女性，天生不易长胖、胶原蛋白丰富，怎么折腾都很难发生巨大的变化，因此产后很快就能恢复状态。
而大多数的普通产妇就没这么幸运了，生育带来的体内激素和脂肪特别不容易锻炼下来，对此也只能喊一句“羡慕嫉妒恨”了。
2、产后精力
她们家可以说是“有钱有闲”，生完孩子之后会请专门的人来带娃，还有月子会所、私人教练这些，都能够帮助她更快的恢复状态。
不过也有人认为，普通的产妇大多逃不开带娃的辛苦，反复循环的喂奶、哄娃、走动，占据了她们全部的精力，哪里还有时间来捯饬自己呢。
3、心理状态好
对于经济独立，人格自由的女性而言，生孩子是锦上添花的好事，大部分情况下，她们不太会受到心理上的障碍。
而普通产妇更多的会遇到家人的不理解，认为生个孩子而已没必要矫情，还有失去经济收入的焦虑和讽刺，都会增加其患上产后抑郁症的风险。
10%~15%的宝妈会患上产后抑郁症，而我国每年有接近2000万产妇，这种心理状态下，普通宝妈们自然得不到很好的修养和恢复。
4、自制力强
前面主要说了客观因素，其实还有一个比较重要的主观因素，那就是宝妈本人的自制力，她对自己要求特别高，必须时刻精致美丽，这就决定了她的超强自制力，严格控制饮食、坚持运动，闻一口就能饱的她，对自己完全下得了手，自然能产后魔鬼训练恢复。
但大部分现实中的女性既抵抗不了美食的诱惑，又迈不动健身房的步伐，也就是传说中的“没有懒女人，只有丑女人”。
那么想要产后拥有少女颜值与身材的话，普通宝妈们应该怎么做呢？
产后怎样快速恢复身材与颜值？
2019年中国妈妈产后肥胖率上升到71%，可见大多数的宝妈都饱受困扰，产后恢复需要抓紧“黄金恢复期”。
1、骨盆恢复
产后6个月以内是修复骨盆的最佳时期，由于孕期松弛剂和孕激素的释放，会导致宝妈骨盆松弛，不仅会囤积脂肪，还可能造成盆底肌问题引起漏尿等。
顺产的宝妈在产后第二天就可以使用骨盆矫正带，剖腹产要在1周之后，平时可以多做一些骨盆训练，如凯格尔运动等。经济允许的宝妈也可以到专业的产后修复中心进行专业的康复治疗。
2、腹部
这是宝妈们最多脂肪的地方，产后就可以佩戴束缚带，在产后6-8个月，腹直肌开始恢复到正常状态后，就可以进行腹部锻炼，不过需要根据腹直肌的分离程度来决定训练的强度。
下面是腹直肌分离的自测方法：
宝妈平躺仰卧，将腿曲到90°，然后固定住下半身，上半身做卷腹动作微微抬起，再用手指测量肚脐周围紧张的肌肉，也就是肚脐上方到肚脐下方一条线，手指可以测量到两侧肌肉的距离。
距离在2指以内，即是正常范围；2-3指，是大部分产妇的状态，需要进行一定的训练，不过不可以进行躯干弯曲和扭转的负重运动；如果在3指及以上，就需要寻求专业医生的帮助了，这无法通过日常锻炼恢复。（mt）
举报/反馈
0
0
收藏
分享
