总感觉缺乏被爱，不安全，内心凄凉孤独，该怎么办？
真我智慧2019-12-06 23:25
都说明珠暗投，沙里埋金。并不是所有珍宝，都能够熠熠生辉。
我们的生命之珍贵，又有多少人能够感悟到。
所有感到生命凄凉悲哀的人，正如捧着金碗要饭吃的精神乞讨者。不知自己本来大富大贵，内心软弱地乞讨爱的施舍。
是让自己活出万丈光芒的时候了。
案例故事：
老师好。从小我就缺乏关爱，一直到成年。一直渴望被人关爱，被人保护的安全感。所以我努力地去争取个人存在感，希望得到别人的关注。我学会了包容他人，理解他人，当然也希望别人同样包容我，欢迎我。但是结果却是，两次感情都已失败告吹，真心换来的是伤心。
我长得不好看，家庭出身也不好，没有什么背景和经济支持。感觉自己压力好大好大，甚至连努力工作我都会自卑地认为，别人也会因此嘲笑我。我甚至想到了死亡的方式自我解脱，可是我放不下家人，他们怎么办？我最放心不下的是我的妈妈。我想弥补她这些年来呕心沥血的付出。
老师，我真是进退两难，我该怎么办呢？
舵主导航:分析及建议。
非常理解你的感受和内心的孤独彷徨与无助感。一个心灵，在茫茫人海中，找不到一个可以依靠的人，找不到一个可以相知相守的人。这份孤独寂寞和凄凉，确实是令人伤心难过和失望的。人是群居的生命，一个孤独的心灵，会觉得天地之大，没有自己的立足之地。
这种孤独寂寞、缺爱、缺少心灵的温暖，确实会消磨个人的生活热情，生命热情。所以你会有一些想解脱的念头。这些都是内心孤独的所产生的符合逻辑的负面情绪。
但是，你勇敢地走出来了，寻求外面世界的帮助。这是一个非常好的开始，也一定会有一个积极正能量的结果。
下面我们给出一些分析和建议，希望能够帮助你，点燃心中的那团生命激情之火，重新温暖你的内心世界。
从你的描述中，能够看出，你“一直生活在缺爱的环境里，渴望被爱，渴望安全感”。不知道你的成长环境到底是怎样，在成长中到底经历了什么。有如此大的一个生活体验，才会在内心深处生出这么强烈的一个愿望，希望被爱到，而且渴望安全感得到满足。反过来说，就是你的心理世界非常孤独、不安全和无依无靠。这些导致你的自我力量得不到释放，自我非常弱小。
你说，“拼命努力争存在感，学会理解学会包容，想让别人同样喜欢我。”从中我们能够感受到，你很辛苦。为了得到别人的关爱，要去“拼命”，要去学着“理解别人包容别人”，希望自己做一些努力和改变，来换取别人的“爱”。但是，采取这种“索爱”的方式，可能还是因为自己不够自信。对别人爱自己不够有信心，觉得如果不这样“拼命”的话，就得不到对方的爱。
那么“学着理解和包容”就感觉像是在受委屈，为难自己一样。这样会让人觉得有些刻意和不真实。“为什么我们不做真实的自己呢”，“我们不拼命”，“不学着理解包容”，就得不到“爱”了吗？
况且正如你所说，“前后两段感情都以失败告终”。说明你的这种方式还是不够理想，通过“学着理解和包容”这样一种方式，反而不能“让别人同样喜欢我”。两情相悦，应该是两个人彼此有好感，并且在一起感情融洽，是很自然的事情。而不是通过什么方式来换取对方“喜欢我”，那不是真的感情，也就长久不了。
不管我们外在如何“长相不好，出身不好”，即便是没有人爱我们，我们也可以自己爱自己，自己取悦自己。况且还有“妈妈”无私的付出，妈妈的爱，不至于去“用死亡结束痛苦”，好好爱自己。
自己爱自己的话，才会吸引到别人来爱你。试想一下，自己都不爱自己，拿什么要求别人来爱我们呢？理解你渴望爱情的心情，但不盲目，不自卑，不悲观。先爱自己，发现自己的好、自己的美、自己的优秀，逐渐的别人也会发现，会自然地得到爱情。
专业性建议。在所有的描述中，都没有一句肯定自我存在的话，没有一个自我内在的关注。全部关注焦点都是向外部的，向着别人的。可以想象一下，当我们在日常生活的所有时间，都将感觉焦点、关注焦点、思考焦点、取悦焦点放在外部人事物上，放在别人身上，一旦回到家里，独自一人的时候，是不是我们周围的一切都消失了。这个时候，自己是不是不得不面对自己的内心感受和感觉。那么此时，我们能够感受到自己什么独特的东西呢，我们自己有什么独特的价值呢，有什么独特的值得快乐的事情呢，有什么东西能够让自我的存在是值得骄傲的呢？
不关注，不探索，不研究，自然我们一无所知，一无所有。因为我们过分关注外部世界，关注他人，所以我们忽略了自己。这是符合生命认知逻辑的结果，没有什么神秘的。所以，要想摆脱这种缺爱弱小的内心世界状态，请先关注自己，感受自己。
结论：
我是彼岸舵主。日久生情。情者，就是内心的酸甜苦辣的生命波澜。这种生命规则，不仅仅适用于两个人的爱情，其实也适用于陌生之间的交往，友谊的建立。当然，也同样适用于对自己的自尊自重自爱的链接。
反观内视，观思想、观情绪、观感觉，观身体，观内心，观心灵。观出一个丰富生动、强大有力的自我。对于不自信的人，缺爱的人，缺乏安全感的人而言，这就是“观自在”的内观心法。
“情绪主题”延伸学习建议：
如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关“情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术”，相关的概念、理论和实际操作技术。
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