裸辞后什么都不想做，提不起劲也啥都不会，该怎么办？
蟹肉的轻自律生活2019-11-28 21:46
01 不但是“不想上班”，而且“什么都不想做”
“不想上班”的心情其实我们每个人都或多或少有一点，尤其是工作碰到问题的时候就恨不得立刻辞职，这很正常。
而很多时候，我们也幻想过辞职后的生活，往往都特别积极正能量，比如去学习一些一直想学但没机会学的东西，去一些一直想去但没机会去的地方。
可题主的心态却在拥有了裸辞后的自由时，却“什么都不想做”。
这正是因为过度的自由反而让人迷茫，过多的选择反而让人纠结。
在这个处处都在试图争取我们眼光的时代，我们的注意力处处被侵占，兴奋感时时被刺激，以至于但凡失去了诸如工作的约束，考试的压力，我们很容易会因为没有外界的规制而一下子无所适从，最终陷入空虚。
02 “什么都不想做”背后的主客观原因：“提不起劲没有目标和想法”以及“啥都不会”
除了整个社会环境容易让我们产生这种“什么都不想做”的无意义感外，我们个人的因素也在其中作祟。
主观意愿因素：提不起劲没有目标和想法
我身边有一些考证达人，考完一张证就接着考下一张。有的人是为了学习，有的人是为了美化简历增加自己的就业资本，也有人是为了虚荣。
但不论一开始出于什么动机，考证无疑就是一个目标。当我们以通过一场考试为目标的时候，自然之后就会开始围绕这场考试开始从时间安排、学习内容、教材资料购买等各方面开始准备，这时的人只会觉得时间不够或者知识点掌握不充分，甚至会陷入考前焦虑，但绝不会发生因为没有目标而无所事事的状态。
客观能力因素：觉得自己啥都不会
这是很多工作了三五年的人容易陷入的焦虑。这时候说是新人吧，也已经有了几年经验，但说是资深专业人士吧，真让你统领一个部门，很多人忽然发现自己好像啥都不会。
这个世上不存在真的啥都不会的人，只存在不知如何在工作中学习，如何把学习积累到的工作经验和技能转化成工作能力的人。
但如果今天真的是一个初入职场的纯新人，那啥都不会很正常，但比起啥都不会，更重要的是反思自己的特长和需求，规划好接下来的职业生涯
03 如何改变现状？
心态上，学会专注和沉静
既然已经裸辞在家，完全可以训练自己提高专注力。这里的专注不仅仅指能不能静坐着读书读上一两个小时，更是指能不能在面对问题的时候，静下心来思考当前的局势，分析出解决方法。
心理学家指出，当我们沐浴的时候，我们的其他感官都被封闭了，不再接受新鲜信息，反而迫使我们转而关注内在的念头和想法，释放出平时我们没有的东西。
从放下手机，告别各种推送、信息、新闻开始，慢慢回归到自己主动生活的状态，而不再依赖外部刺激而活。
长久规划上，即使“啥都不会”也不能“啥都不想”
这里的规划，和下文的行动是紧密相连的，只有先有了长远的规划，我们才能倒推到眼前我们应该具体做什么。
第一步：判断：我真的“啥都不会”吗？
答案一定是否定的！
一个已经有过工作经验的人，或多或少总能有些可以归纳思考的东西，即使是应届毕业生，那你的专业学习，不就是你“会”的东西吗？
再想想你平时关注的领域，考过的资格证，这些都是你的优势所在。
第二步：定靶：制定一个值得我们去努力的目标
眼下如果已经有了重回职场的想法，大可以去参加一些招聘，通过参加笔试以及和面试官的沟通，找到自己欠缺的东西作为接下来的重点目标加以突破。
或者可以施加一个外力，给自己一个强行安排一个努力的目标。考证肯定算一个，定一个其他的目标也行，但必须要具体、具有可操作性，并且有时间节点，以及的确对自己有好处才行。
第三步：规划：如何在现有基础上规划未来发展
如果是在自己已经有经验的领域，可以思考上一份工作的问题所在，到底是个人的原因，比如能力不足无法胜任，比如自己性格特征和价值观与这份工作不匹配，还是场外的原因，比如老板脾气暴躁总是针对我，比如工作单位离住所实在太远。
如果是场外因素，那上一份工作也不算是白丢，至少知道了自己在乎的东西是什么，在接下来再重新找工作的时候可以着重关注。
而如果是因为个人原因，那就涉及到下一部分，看看我们当前应该如何做。
眼下行为上，扬长避短，长远学习
当我们发现自己可能是真的能力不足，或者缺一些必备的技能和资质时，就需要我们去针对性地提高。
因为通过规划，我们已经找到了自己的目标，自然可以针对性地进行学习。
但是一时自律不难，难的是始终保持一个积极学习的心态。
这就要求我们做科学规划，不要觉得自己“啥都不会”就一下子给自己加太多码好像要一下子变成“啥都会”，而是找到眼下觉得最重要的一点着力突破。
一旦找到了学习进步的心态，相信你慢慢就会找回积极的生活，成为最生活的主人。
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