男友对我很好，我的负面情绪能不能发泄给他，烦恼要不要向他倾诉
卫伶优2019-11-23 22:39
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小粉丝的困惑：
伶优姐，我最近因为工作压力大，对男友没有及时给予行动上的关心而感到生气。而男友在处理我的负面情绪时也没有及时换位思考，明明他很心疼我经常加班，可说出来的话却是充满责备，责怪我不懂得爱惜自己的身体，导致我们两人产生摩擦。
我想知道，要不要把负面情绪发泄给男友呢？自己生活上和工作上的烦恼，究竟要不要和男友倾诉？
伶优答疑：
第一，关于自己的负面情绪，要分情况而论：
1.
如果是自己单方面的负面情绪，比如工作，家庭或社交带来的，最好不要以生气发泄的形式全都倒给对象，大家生活都很累，还要承受对象莫名的发泄，久而久之对方会产生一种“和他在一起好像都是负能量的感觉”，会开始避开与你相处。
2.
如果是两个人关系上的一些负面情绪，建议用倾诉沟通的方式一起商量解决，避免停留在争论对错上。总之适当倾诉负面情绪是可以的，但是方式非常重要，一起去寻找解决方案能增进感情，但是争吵、把错误怪给对方，甚至无缘由地动手，只会恶化关系。
3.
文字是无法让对方察觉到你的语境的，就会导致我们很容易说话失去分寸，在对方眼里变成了无理取闹的低情商，比如“你这么晚没回来，死哪去了？”，“你不联系我，就是根本不爱我”！
可能我们想表达的只是小抱怨，却很容易让对方产生抵触情绪，要怎么避免无理取闹呢？很简单，把所有关于我很生气的负面情绪，都变成我很担心你。
比如把“你这么晚没回来，死哪里去了？”改成“亲爱的，已经很晚了，你是在加班吗？还是出了什么意外？我有点担心你”。
“你不联系我就是根本不爱我”换成“这么久没有收到你的回复，我有点担心呢，你还好吗？”
第二，关于自己的烦恼，应分情况适当倾诉：
1.
自己可以处理的问题，先解决，再告诉对方你又成功消灭了一个烦恼，求对方的夸赞。这样既倾诉了烦恼，又没有给对方增添负面情绪，甚至还带来了积极情绪。
2.
比较棘手的大困难，或者需要对方一起商量的决定（比如该不该跳槽、该不该用某笔资金去投资等），可以倾诉讨论，让对方觉得你需要他，但注意过程中不要自怨自艾，要和他一起积极讨论解决问题的办法。
3.
搞笑的烦恼也可以分享，增加两个人的情趣。总之，如果所有烦恼全都一股脑塞给对方，只会让对方感觉和你在一起只有烦躁，而不是开心舒服，那么你们的关系可能会越来越拧巴。给恋人提供好的情绪价值很重要，不要把对方当成负面情绪垃圾，而是当成一起面对美好和困难的人。
如果你也有情感问题，欢迎在评论区给我留言，我将为你答疑解惑！
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