战友，说实话，最近你过得开心吗？
一身迷彩观世界2019-10-31 08:27
一、青年官兵出现抑郁情绪的主要原因
1．军事作业性质
军队是一个执行特殊任务的武装集团。军人不仅面对紧张高强度的军事训练，还有快节奏按部就班的生活、严格的管理制度。
青年官兵常常为紧张而艰苦的军营生活而苦恼。
如果对军营中的艰苦训练不能正确地接受和对待，逃避或否认现实，就会导致心理问题，对自己不满意，学习训练缺乏动力，感到负担过重，出现抑郁情绪。
2．偏远艰苦的生活环境
外面的世界丰富多彩，而部队生活是完全封闭式的，基层部队又大都处于偏远艰苦地区，大部分官兵会觉得与世隔绝，心理上产生落差，而这种环境又不能马上改变，久而久之会产生抑郁情绪。
3．生活事件
生活事件极易导致抑郁情绪的产生。
如：人际关系不顺、家人或自己的期望值太高、军事训练伤病、职务晋升、家庭问题、工作成绩不被认可等，这些军队生活事件作为精神紧张的刺激源会一直伴随军人始终。
4．自身因素
一方面青年军人所处的年龄阶段决定了其心理尚未完全成熟，对事物的理解力和领悟力不够透彻，会形成一些错误的认识和评价。
另一方面人格因素也是导致抑郁的一个原因，如：有些军人性格内向、孤僻、多疑，常注意事物消极面。
二、青年官兵抑郁情绪的主要表现
1．生理方面的表现
人的身心健康是相互联系的，在心理上存在抑郁情绪，一般在生理上也存在着一定的问题。
处在抑郁心理状态中的青年军人，一般在躯体上也存在一些不适，如：食欲不振，经常失眠，总是感到身心疲惫，四肢乏力等。
2．情绪上的表现
这是抑郁情绪最主要的表现。处于抑郁状态的军人，会表现出强烈而持久的悲观，对周围的一切都失去兴趣，对自己的未来感到失望。
在悲观失望的同时，怀有抑郁情绪的青年军人还常常处在一种焦虑状态中，因为身体上的不适，长期失眠而导致的训练注意力不集中，完成任务质量低下等会使青年军人在抑郁的同时又饱受焦虑的折磨。
3．认知上的表现
处于抑郁状态的青年军人在认知事物的过程中，往往以偏概全，他们过分地关注事物的消极面，贬低积极的一面，在思维、记忆等认知活动中，经常出现效率低下的现象。
如：在军事训练中，注意力不能集中，经常出现思维迟钝、记忆紊乱的现象，因此大大影响训练水平。
军人心理学研究一般认为，短暂的抑郁情绪，在多数情况下不会对军人的身心健康有不良影响；但如果长期陷于抑郁情绪之中不能自拔，就会导致对军人身心健康的损伤。
有效地控制抑郁情绪不仅可以降低抑郁障碍的患病率，还有利于提高个体成功的人际交往、保持放松状态以及快乐感，间接影响到军人的工作绩效和军队的凝聚力、战斗力。
三、应对青年军人抑郁情绪的对策
1．进行心理知识的宣传
基层部队要针青年军人心理发育不够成熟的状况，有选择地组织学习普通心理学、军事心理学、青年心理学有关知识，使其掌握青春期生理卫生常识；
要针对社会生活和军事斗争准备对官兵造成的心理压力，有选择、有重点地学习一些提高心理承受力的基本知识，培养官兵对部队紧张生活和严酷战争环境的适应能力，服从命令、遵纪守法的自我控制能力，不畏艰难困苦、不怕挫折的坚强意志力；
要针对官兵心理问题个体性和发生频率高的特点，传授相关技能，帮助官兵了解和掌握科学有效的抑郁情绪调适方法。
2．建立合理的生活秩序
首先，要使学习训练负担适量。青年军人的主要任务是学习训练，许多心理活动与学习和训练有关。
心理学研究表明，个体在适度的压力和焦虑情绪下，可以提高思维能力和机敏度。
因此，青年军人对学习训练应有一定的压力，这种压力对心理健康发展及学习训练任务的完成是必要的；但不能过分加重负担，压力过大，无法完成任务时，会产生悲观抑郁的情绪，这种状况又导致在学习训练时被动应付，进而严重影响其自信心。
其次，要使生活节奏合理。基层部队要经常开展丰富多彩的文化活动，合理安排生活节奏，鼓励青年军人积极参加各种各样的活动。
这样既可以调节紧张的学习训练，又可以开阔视野、广交朋友，发现自己各方面的潜能，增加与他人相处的经验，从而体验愉悦。
3．在军事训练中锤炼良好的情绪心理品质
从军事斗争的角度考虑，在未来高技术战争中，将出现大威力、高精度、高智能的武器装备，高质量、快速度、广渠道的大众传媒，突然性、快速性、隐蔽性、不间断性和非接触性的作战方式等等。
这些都将使战场变得复杂、多变、险恶，对军人的情绪心理产生巨大冲击，并对其心理承受力提出前所未有的高要求。
因此，必须在平时军事训练中锤炼青年军人良好的情绪心理品质，如：结合现代高技术战争的实际，在训练中体现高技术战场情景和声响，设置各种使人恐惧的情景，将部队置于炎热、严寒及噪声等条件下进行训练等，以增强青年军人的身体和心理承受能力，提高其克服抑郁情绪的心理素质。
4．构建良好的人际关系
青年军人大多是同龄人，共同点多，人际关系比社会上单纯。
和谐的人际关系，可以增加自信和理解，减少心理上的不适感，实现心理平衡。
青年军人之间的友谊是深刻而持久的，它可以成为军人感情的寄托，可以增加归属感；而且去关心他人、理解他人，又能促使自己拥有博大的胸怀，从而大大增加自己在生活、学习、训练、工作中的信心和力量。
但是，现实生活中的每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面都会有自己的优点和不足。
因此，青年军人无论是对他人还是对自己都要有一种宽容的态度。
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