间隔效应学习法｜提升孩子学习效率，增加知识储存时间
游戏冷知君2019-10-17 12:02
父母眼中，让孩子学习是为了长大以后有出息，而在孩子眼中，学习是为了应付家里和学校中的考试。他们只是一味的单纯去学，比如英语单词和语文课文，纯靠死记硬背，从来没想过去学习一下技巧和方式。
如果孩子考的不好就会怪他学习没用心，但是身为家长的你们，可替孩子想过学习的方法吗？孩子小的时候会把自己的学习当作他们的工作，在他们的脑海中，学习是为了应付老师和父母的， 他们的工资就是他们考试时的分数。有的孩子很用功的去学习，但是成绩依旧是很一般，其实就是他们的学习方式出现了问题。
间隔效应：提升孩子学习效率，增加知识储存时间
现在的社会和以前不同，现在更多的是依靠知识来提升自己，知识是怎么来的呢？知识是通过学习来的，因此就能看到“学习”是有多么的重要，如何学习就成为每一位家长都在替孩子想的事情。
达尔文曾表示：物竞天择，适者生存，即幸存者不是最强者，而是最能适应环境变化的人。
能适应现在社会的人，以后毕竟是强者，想适应社会不断学习就是最佳的手段，通过学习就可以“智取人生”，也能避免自己的孩子被当今社会所淘汰。
孩子在上学的时间，大部分都浪费在“背”这个字上，他们英语需要背，语文需要背，历史需要被，物理公司需要背等等一些列的知识全都需要背。还有些孩子，为何对付考试，在考试之前的几个晚上都会拼了命的“背”，依靠这种死记硬背的知识，可能会帮助孩子应付过考试，一但考完试脑袋里的知识可能就会全部消失掉，身为家长的你们可以想想，以前书本上背过的东西你们还记得多少？
等孩子从学校毕业了，正式迈入社会的时候，他们依旧得学习，不仅在日常生活中，在工作岗位上也需要一直学习补充自己。但是依靠死记硬背是一种最无效的办法。不管是孩子还是父母，一天时间都是有限的，谁愿意花时间在“背”上面呢？
如果想让孩子真正的记住知识，需要让孩子了解自己大脑的认知限制（cognitive constraints）在哪里，帮助他们找到突然这种限制的办法，就能达到事半功倍的效果。
间隔效应的体现
一个非常有用的现象：尝试将学习知识的过程分布在多个分散的时间区间里，我们反而能够更好地回想起这些知识。
孩子可以通过“间隔重复”学习英语单词，数学物理公式，语文历史等等任何知识。这种办法适应于各种年龄段的，等以后自己的孩子长大成家后，依旧可以用这种办法进行学习。
间隔重复并不会像死记硬背来的快，也会让孩子们熬夜进行学习，而是通过间隔重复把知识牢牢的记在脑海中，这些知识往往可以陪伴你家孩子终身。
间隔效应的出现
赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus） (1850-1909), 德国心理学家和定量记忆研究（ quantitative memory research）的先驱，是他首先发现了间隔效应的存在。在德国获得博士学位后，他游历至伦敦。像许多人一样，他发现自己的生活被一本书彻底改变了。
作为新人的艾宾浩斯，对于当时的记忆界中的认同的事情，存在自己的意见。他为可证明自己的想法，把所以有关于记忆的实验都做了一遍。而他最重要的研究成果就是遗忘曲线和学习曲线。
遗忘曲线表明了大脑对于新到来的记忆衰退的时间，学习曲线和遗忘曲线恰恰相反，这也间接的证明了我们学习新事物的速度。
艾宾浩斯作为第一个对记忆和遗忘认真的研究者，现在人们也认可了他的这个“间隔效应”。
“记住老虎是坏的！千万别忘记！它们很可怕！”真正遇到老虎的时候，我们只会立即逃跑，因为我们的大脑里已经存在了这种烙印。” — Gabriel Wyner, Fluent Forever: How to Learn Any Language and Never Forget It。
“间隔效应”
人们的记忆不存于大脑中的任何部位，而是存在于整个大脑的。比如孩子在背课文的时候，他想起这个课文，大脑中的不同部分分别会在脑海中形成对这个课文的记忆。每当孩子在脑海中回忆自己学习的知识时，大脑会通过精神网络将这些即将组合成一个图像让孩子想起来。
下面给大家介绍一下关于“间隔效应”的使用技巧
1. 忘记才会更好的记住
为什么会这么说呢？不知道大家有没有过这种经历，在你们想一件快忘的事情时，大脑会增加这部分记忆，一旦想起来，就很难在忘掉，这也就是什么说忘记才会更好的记住。
2. 存储记忆的形式
如果孩子在学习时，记忆的非常费劲，那么他们进行回忆时效果就会更好。而在孩子记忆压力较大的时候，他们回忆起来就特别的轻松。
举例：好比说孩子们在临阵磨枪时，这时他们记书本上的知识就很费劲，不过在他们事后进行回忆时，就会非常的轻松，效果也很好。
3. 反复出现的记忆，大脑印象更深
反复出现的记忆比如，家里的手机号，你父母的姓名，你点外卖的地址等等，这些相信你们都不会忘，这就是反复出现的记忆。
那么为什么这种记忆印象特别深呢？因为你一周至少会想一次，这就是“间隔重复”，不需要天天去想这件事，过几天想一次，记忆力就会特别的深刻。
4.缺少处理的过程
不需要天天进行复习，家长可以一周陪在孩子一起复习两次左右，这样每次复习都会加深孩子对这些知识的印象。如果天天复习，反而会让孩子产生厌倦，更难达到复习的效果。
如何运用间隔效应
最有效的学习是将新的信息逐渐融入记忆中，而不是一股脑地塞进记忆里。” — John Medina, Brain Rules
一个“间隔重复”需要四个安排
1. 日程安排
需要合理的安排间隔重复的时间，如二天一复习，三天一复习等，和孩子做好规划，如果效果不好，可以把复习的时间缩短。
2. 存储安排
做好存储安排的计划，把计划记在一个表上或者是本上，并进行周期性的重复。
3. 家长安排
对于这个间隔重复，家长需要起到监督的作用，不能给孩子定完目标和日期就不管了，每次孩子在复习的时候，家长都要进行检查。
4. 时间安排
定完日程的安排，家长们要和孩子一起定一下在间隔重复中，复习多久，建议一次在30分钟到40分钟之间，因为时间长了孩子的注意力会下降，效果也会变弱。
间隔效应学习法，可以有效的提高孩子的学习效率和知识储存的时间，缓解孩子对学习的疲倦，整理零碎时间。
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