心理案例：悲观型归因的女孩，“为什么这些事儿总让我摊上”
九霄心理2019-10-10 07:29
作者：九霄云客
个人心态（情感）会反作用于认知，当你明明知道一件事情是你自己不够努力而造成的，但是如果这样的事情多了起来，你可能会改变认知，会觉得自己不够幸运。
希望与失望，总是诞生于一个人的归因风格之中。所谓归因风格，简单来讲就是你对于最近所有成功或者失败的事情的原因总结。如果你把所有的失败归因为不可变的因素，那么你就会自暴自弃；相反如果你把所有失败归因为可变因素，那么你就会仍然抱有希望，然后奋发图强。
最近接到这样一个例子，一位大三的女学生，她讲述自己的“遭遇”，我总是觉得莫名的好笑，因为我看到了世间真的有可巧二字。下面，就是这位女生的自述。
案例自述：我这几天心情真的是糟糕透了，跟别人说起来，可能感觉都是一些小事儿，但是对于我而言，这一件件的小事儿，像一根根稻草一样，让我觉得压力越来越大，很多次甚至都要崩溃到哭泣。我今年大三了，准备考研，自我感觉学习不错的那种。去年评三好学生，我是最后一个名额，但是无缘无故被划掉了。今年评奖学金，我又是最后一个，被别人顶替了。最近几天选预备党员，有个人明明在我名词后面，但是因为是学生会成员，所以又把我给挤掉了。
发生了这些事情，让我觉得我的运气一直都很差，我其实真的很努力，专业课上课认真听讲，平常作业也都是完成得特别好。但是考试时，仍然被同宿舍作弊的舍友考到我前面去，我真的没办法了。那种努力后，却没有回报的感觉，让我一下子失去了信心，我一度想要放弃了，感觉努力有什么用啊，不仅得不到想要的东西，还要承受那种失落。
我看到有太多学生，他们整天不好好学习，不是整天怎么想着打扮自己，就是想着去哪里逛街、喝咖啡。或许真的是因为家庭条件的原因，我真的不敢不去努力。但是我明明努力了，还是让我有一种无能为力的感觉。
案例分析：听完女生的诉说之后，我并不想要安慰什么话，而是明确指出她当前存在的问题。
1、错误的归因
你把一次次的失败串联起来，将其归因为自己不够幸运，或者不够别人那样有背景，这是错误的。没有任何人的成功，不是努力争取来的；但是任何人付出努力之后，却并不绝对取得成功。定理是存在的，逆定理是不存在的，这个逻辑关系要明确，否则你就不是大学生，而是普通社会人员了。
让你保持乐观，不是敷衍你的话。历史上有太多这样的例子，没有一个乐观的心态，怎么可能会轻易成功呢？
2、认知偏见
这位学生总是强调自己的成绩有多么好，有没有想过这是你自己幻想的呢？你是否在平时的考试中，对比一下自己的名次呢？要知道，自我感觉良好，往往会产生认知偏见；自我感觉优秀，往往会低估他人的能力。
退一万步讲，你的成绩的确那么的好，那么问题又来了：你认为所有的评选活动，都只是看中成绩吗？如果你这样想的话，那么你的思维还停留在中学时代，而你真的不适应大学的竞争。你可以把大学看成是准社会，任何事情的成与败，都不是单方面因素的，都要考虑到人的影响力。
遇到什么问题，多反思一下自己，不要首先抱怨别人。因为你能够控制得了的，只有你自己；能够改变你命运的，也只有你自己。
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