心理学：人为什么容易孤独？
青云心理工作室2019-10-01 20:20
人为什么会感到孤独？
不知道大家有没有发现，人们在生活中越来越忙碌了，而在这之中，也常会感受到孤独，却不知道是因为什么而感到孤独。
很多人是寂寞，不是孤独。
可能是在一个人坐公交车去上班的时候，戴着耳机听着歌，坐在窗户边的位置，望着窗外发呆。
也可能是走在路上的时候，看到一对对的情侣甜蜜的举动时，有想要拆散他们的想法。
还可能是在生病的时候，只能一个人去医院，一个人挂号，一个人等待检验结果。
朋友小A是一个表面上很乐观的人，对每个人都很友善。
有一次他请了两天假，不过没有人知道他去干嘛了。
等他回来之后，他说自己变成了最高级别的人。
同事都很好奇，就问他是什么方面的最高级别。
他说他一个人去做了个小手术，现在是最高等级的孤独了。
虽然他说着手术醒来的时候，没有任何人能陪着他，但是表情还是维持微笑状态。
他也感到孤独，但是因为习惯了这种孤独，也就不是很在意了。
“习惯了”这三个字，其实正是诉说了自己的孤独，不过也因为这种孤独，让自己更强大了。
一个人的时候会感到孤独，可是和一群人相处的时候，也会感受到孤独。
你自己优秀吗？
请先问自己：你够孤独吗？
判断一个人是否优秀，只要看他在孤独的时候做什么。
优秀的人总会经历一些独自和没有人懂的时光，许多有成就的事情，大都是在一个人孤独的时候做出来的。
比如：凡尔登湖的作者 梭罗
村上春树的著作，都是在独自的时候完成的。
我最喜欢的思想家：尼采
可是到底是因为什么原因，才会有这么多人感受到孤独呢？
首先，人们会受到两种孤独的困扰，就是社会隔离，以及情感隔离。
社会隔离，是指我们不满于缺少朋友和熟人的社交网络，而引起的孤独。
情感隔离，是指我们缺乏深厚的人际关系，而引起的孤独。
比如我们在社交网络上遇到了一个志同道合的人，每天都有很多的话题可以聊，你觉得他很懂你，内心就会得到满足，就不会感到孤独。
可是如果你们在面对一些话题，没有什么话聊的时候，你认为他并不理解你。
图片来自网络，版权归作者所有
但是他还是再和你聊天，此时你就会感到孤独。
再比如，我们在现实生活中，因为还害怕与人交际，面对别人的主动，反而还会拒绝。
就好像在公司和同事只聊工作的事，多余的话不再多说；
在学校中，就只是闷头学习，不和同学一起玩，很不合群；
在遇到异性的示好时，第一反应就是拒绝。
就是因为自己不愿意去交际，才会让自己变得孤独。
而且人们也是需要归属感的，而孤独是在需要时得不到满足的产物。
人类是群居动物，与人建立亲密关系是一种本性，但是孤独的人却从内心拒绝这种亲密关系。
特别是青少年时期，会有一种很尴尬的心理状态，他们害怕被拒绝，也想获得归属感。
在这种尴尬的心理上，他们的孤僻会从青少年延续到成年人时期。
还有的人是因为从小缺少亲情，从而对社会缺少信任感，不敢与人交际，让自己生活在孤独中。
即使是在群体活动中，也是一个人在一边默默的吃东西、玩手机等等，不会融入其他的群体中。
人在年纪越来越大的时候，也更容易感受到孤独。
这种孤独，是因为过去有未完成的事情，但是现在却无法继续进行下去，就会产生后悔等的消极情绪。
因为没有人能理解，也就变得孤独了。
孤独是有遗传性的，人的孤独大约有一般是来自基因的影响。
孤独会带来不安感，对人产生依赖，很容易感到孤独，大多与童年有关。
一个人的自尊，也容易让人感到孤独，特别是自尊心低的人，不怎么欣赏自己。
将自己封闭起来的人，会经常伴随一些消极情绪，不但自己孤独，有时也会影响到其他人，导致自己慢慢的被人疏远。
怎么做，能减轻孤独感呢？
1、正视自己的孤独
孤独是每个人都会有的状态，并不可怕，但是可怕的是孤独会带来遗弃感。
所以面对孤独的时候，不要过多的关注它。
2、增加勇气，提升自信
很多人的孤独，是自我封闭导致的，不愿意和外界接触。
这类人通常有些内向，很少能对自己有信心，就会刻意的远离别人。
在这种情况下，要勇敢起来，表达自己的想法，和别人进行真诚的交流。
3、沉浸在自己喜欢的事情中
人们在做自己喜欢的事情时，会因为快乐，而忘记孤独和烦恼。
可能有人喜欢看书、听音乐，有人喜欢唱歌、跳舞，有人喜欢美食、烹饪，等等的兴趣。
不论是哪一种兴趣爱好，都可以和有相同兴趣的人交流，增加归属感。
虽然人都是孤独的，但是不要让孤独打败自己，在生活中寻找真正的自我吧。
如果你孤独，请拥抱自己
孤独的时候，请给你自己一个大大的拥抱，紧紧的抱着自己。
学会与自己享受自己的情绪，拥抱自己的情绪，一个成年人的标志是“学会拥抱享受自己的情绪”。
不要逃避孤独，而是懂得孤独是人生的本质
后来长大，才发现，原来每个人都会遇到孤独，孤独是我们每个人都无法避免的。
人们试图通过亲密关系、朋友的聚会来缓解自己深刻的孤独和恐惧感。
他们努力用别人的和自己的交往填补自己的空虚。
他人的认可、关注和喜愛抚平了他们的伤痛。
在某种意义上，他们把自己的受伤小孩交给了伴侣、朋友。
这是一个非常危险的游戏。
寂寞是没人陪你，孤独是没人懂你，或者你还不懂自己。
非常喜欢刘同老师的一句话：你的孤独，虽败犹荣。
作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！
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