一个身体健康的人，这三方面肯定不差，对照自己
快速问医生2019-09-22 08:28
俗话说，身体是革命的本钱。在如今这个生活竞争压力大的社会，这一点尤其重要。这几年来时不时有类似于“有志青年因长期熬夜加班导致猝死。”等报道，引发了大家对现代人健康状况的热烈讨论。有调查研究显示，绝大多数现代人长期处于亚健康状态，或多或少都有些小毛病，而真正健康的人是极少的。
健康似乎变成了一种奢求，而追求健康的道路是永无止境的。因此我们需要一些作为衡量健康的标准，看看自己是不是离健康又进了一步。一个身体健康的人，这3方面肯定不差。那到底是哪3个方面呢？现在就跟我一起来看看吧。
1、身体素质好。身体素质是衡量一个人是否健康的最最基本一个指标。只有身体素质好，我们才能健康生活、愉快工作。事实上身体素质是一个笼统概念，具体包括机体在日常活动及运动中表现出的力量、速度、柔韧性等。事物之间是存在着联系的。我们日常的活动是受神经系统支配的，在肌肉的配合下完成具体的活动。因此我们可以通过身体素质状况，侧面了解神经运动系统和其他脏腑的健康状况。
而影响身体素质的因素是多方面的。不仅包括先天遗传，还包括后天营养供给和运动锻炼。所以我们可以通过调整饮食结构、积极参加体育锻炼来增强身体素质，从而提高各脏腑组织的生理机能。只有各个脏腑组织功能得到提高，我们才真正实现健康的理想状态。
2、睡得好，质量高。除了日常的工作学习活动之外，我们还有大约三分之一的时间是在睡梦之中度过的。除此之外，通过睡眠，我们的大脑和其他器官可以得到一个短暂的休息，为明天的活动做好准备。因此睡眠的质量和数量也是一个衡量健康状况的重要标准。倘若你最近经常出现失眠多梦、心烦心躁，试过各种方法也不能改善，这很有可能是身体发出的求救信号，需要及时就医，以防万一。
3、心理素质好。除了身体素质以外，正常的生命活动也离不开良好的心理素质。中医讲，形体是精神的藏舍之处，精神是形体的生命体现。倘若我们的心理健康出现了问题，则很有能发生内分泌失调甚至极端事件，如自杀、抑郁等。因此我们需要以一个良好的精神状态去面临生活工作中的各种挑战和不适。
以上就是关于身体不差的3个基本方面了，你都记好了吗？如果还没做到，一定要积极改正，只有保护好自己的身体，才能享受美好、幸福的生活。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
