如何正确认识情绪｜罗清军
齐鲁壹点2019-08-17 15:12
什么是“情绪”
情绪是人对所发生事件的一种反应，没有好坏之分，但有正向情绪、负向情绪之分，不同的情绪会导致不同的行为！例如正向情绪：喜悦、快乐、愉快、爱等；负向情绪：愤怒、悲伤、怨恨、压力等。
我们知道正向情绪能给我们带来积极、愉悦的生活体验，而负向情绪给我们的生活带来很多不良的生活体验以及后果，如怒火冲冠、控制不住发脾气、言语（行为）攻击别人等。
小唐是一家公司的业务部经理，总经理本来是有意培养她去做业务总监的，但是因为一件小事，就改变了这个想法。
小唐刚来公司的时候只是一个业务助理，后来利用业余时间又去自学了营销类课程，再加上人也聪明伶利，业务能力也很强，深得领导的信任，前两年她通过公司内部竞聘，当上了业务部经理。前一段时间，因为一件小事，小唐怒气冲冲的跑到总经理办公室，由于当时她的情绪特别激动，导致她将手中拿着的一个笔记本重重的摔到了总经理的办公桌上。这种突然的行为，让总经理很是吃了一惊，后来，才知道导致她情绪如此激动的原因是，她由于家庭原因，上个月频繁请假，但是请假手续一直未补齐，人事部催她几次，她都以各种理由推拖，并且态度极为不友好。由于沟通未果，人事部给她下了一个通知，让她在月底前将所有手续补齐。当她接到这个单子后，特别的生气，拿着单子就直奔总经理的办公室，然后就发生了之前的那一幕。后来，总经理说了一句话：一个人不能有效的控制自己的情绪，放的位置越高，将来造成的危害就会越大。
很多人对情绪存在着误解
1. 情绪是与生俱来的—“我天生就是多愁善感的。”
2. 情绪是无可奈何，无法控制的，既无法预防，也无法取走—“不知道何时才能消除惆怅”
3. 虽然认为情绪是无法消除的，但同时要求别人把情绪抛掉—“不要把情绪带回家”
4. 情绪的产生原因是外界的人，事，物—“一见到他那个模样我就生气”
5. 情绪有好坏之分，愉快，满足，安静就是好的；愤怒，悲哀，焦虑就是不好的—“不准在客户面前生气！”
6. 不好的情绪只有两种办法处理；不是忍在心里，就是爆发出来—“我有什么办法？不忍，难道发火？”
7. 情绪控制人生—“最近没有心情。什么都不想做。还是等心情好的时候在说吧！”
8. 事情和情绪牢不可分—“总是被老板批评，我该如何是好?”
情绪的意义又有哪些呢？
1. 情绪是生命中不可分割的一部分。
2. 情绪绝对诚实可靠和正确。
3. 情绪从来不是问题。
如果你去看医生，医生说你额头烫，所以需要手术切割额头，你是不是觉得很荒唐？情绪也是一样，只是症状而已，可是大部分人把情绪当做问题本身。情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们的处理。
4. 情绪教导了我们，在事情中有所学习有所收获。
每份情绪都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。
5. 情绪应该能为我们服务，而不应该成为我们的主人。
6. 情绪是检验记忆的必须部分。
7. 情绪就是我们的能力
情绪时时刻刻伴随在我们生活工作中，正确认识情绪对我们来说是至关重要的，只有认识到我们出现的情绪才能有针对性的处理情绪。小编在本篇文章中详细的介绍了“情绪”的内容及意义，你get 到了嘛！
罗清军
济南市心理咨询师协会副会长，高端私人心理顾问，中华社会心理研究院执行院长，山东省广播电台多个栏目常驻心理嘉宾，百度特邀心理嘉宾，10多年致力于心理学学习与传播，已开展1500+场线下讲座， 100+场线上直播，影响百万学员，著有《新时代的婚姻》《完美关系》，《妈妈的情绪，影响孩子的未来》《别和叛逆期孩子较劲》《回话的艺术》等多部书籍。
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