经常焦虑吗？试试这个测试题吧！看看你是不是患上了焦虑症
专注于心理学2019-08-07 14:21
如今的社会大环境中，每个人或多或少都会产生各种焦虑的情绪体验，而焦虑感是一种无形的东西，你看不到，也摸不着。但每个人都会有内心独有的感受，这种感受是一种让内心不舒服的感受，也是让身体不舒服的感触，从而也会导致情绪的不稳定和暴躁性，焦虑时间长了会成为了焦虑症，今天给大家出了焦虑症的测试题希望对大家有所帮助。
什么是焦虑症?
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症测试题：总分低于50分者为正常，50-60者为轻度，61-70者是中度，70以上者是重度焦虑。阴性项目数表示被试在多少个项目上没有反应，阳性项目数表示被试在多少个项目上有反应。总粗分：20个项目各项得分相加，划界分为40分。
1、我觉得比平常容易紧张和着急
2、我无缘无故地感到害怕
3、我容易心里烦乱或觉得惊恐
4、我觉得我可能将要发疯
5、我觉得一切都好，也不会发生什么不幸
6、我手脚发抖打颤
7、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
8、我感觉容易衰弱和疲乏
9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着
10、我觉得心跳得很快
11、我因为一阵阵头晕而苦恼
12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
13、我吸气呼气都感到很容易
14、我的手脚麻木和刺痛
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
16、我常常要小便
17、我的手脚常常是干燥温暖的
18、我脸红发热
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
测试结果：
标准分(Y)：总粗分×1.25
划界分为50分。
50-59分 轻度焦虑
60-69分 中度焦虑
70分以上 重度焦虑
患上焦虑症我们该如何治疗?
1、常规治疗焦虑症：药物可以有效的帮助人们治疗焦虑症，在治疗焦虑症的使用药物应用其实是最主要的，临床上最常见的就是苯二氮类的药物了，还有三环类抗抑郁剂、B-肾上腺受体阻滞剂、丁螺环酮等药物其实也有一定的治疗功效，大家可以在医生的建议下酌情服用，再有就是很多中成药，在治疗这种疾病的时候，效果其实也不错，不过大家需要对症治疗。
焦虑症其实也完全可以使用心理疗法进行治疗，主要是通过心理治疗师的正确指导，来改变患者焦虑和紧张等负面的情绪，疗效也是非常不错的，目前临床上最常见的心理疗法主要是行为认知疗法。
2、自我治疗焦虑症：在治疗焦虑症的时候，患者自身也应该做出积极的调整，不管是情绪还是生活工作都十分的重要，调节情绪的方法有很多，比如说阅读，音乐以及深呼吸等，都可以让人们达到这个目的，再有就是治疗疾病的时候，也应该有充足的睡眠和休息时间，要让自己进入极度疲劳的状态，其实也可以帮助人们缓解精神和躯体的不适症状。
现在，我们应该知道焦虑症发作后该怎么做。焦虑症发作后，首先患者可以依靠常规治疗，主要包括药物治疗和心理治疗措施。当然，除了常规的治疗方法外，生活中的护理工作也很重要。我们必须调整精神状态，养成良好的工作和休息习惯。
温馨提示：精神心理疾病患者往往情绪敏感，不承认自己患病，在治疗过程中，会出现逆反心理，这个时候患者家属以及医生是至关重要的，需要给患者信心，陪伴他一起与病魔做斗争。
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