干货：控制情绪六种方法 不要让负面情绪影响你的生活
小闫说情感2018-11-06 11:36
在生活中，肯定会有很多事情会让人怒火中烧，脾气不好的人，可能会破坏身边的东西，甚至可能会动手打人。这些行为都是非常不好的，会很影响家庭的和谐关系和朋友之间的感情。今天，小编就和大家讨论一下，应该怎样迅速平息自己的怒火。
在人和人的相处过程中，肯定会有矛盾。俗话说，上嘴唇还有碰下嘴唇的时候呢，所以，有吵架，有摩擦，都是很正常的事情。但我们也要学会控制自己的脾气，因为一旦脾气失控，往往都会做出自己后悔的事情，伤害的也都是身边最亲近的人。
独处冷静一下
两人之间争吵已达白热化，再吵下去可能矛盾就会升级。这时，如果不想发生让自己后悔的事，你就需要自己待一会，不要想争吵的事情，让自己的大脑放空。等情绪稳定下来，也就吵不起来了，然后在和对方理智的解决这个问题。
运动发泄
如果你是无缘无故的突然就怒火中烧，那么你就需要发泄出来，不要憋在心里，憋久了会影响身体的健康，而且憋的越久，爆发的时候可能越严重。这时，我们可以通过运动把心里的不舒服发泄出来，比如去跑步，跑到筋疲力尽，再回家洗个澡，心情就会好很多，也可以去爬山，爬到山顶，体会一下一览众山小的感觉，你就会发现自己的那点不愉快根本不值一提。
和朋友倾诉
每个人都会有一个或几个的好朋友，当心情不好，在家里受了委屈的时候，可以去找朋友倾诉一下。和朋友找一个安静的地方，把所有的不愉快全部说出来，或者是对某个人的不满，朋友会开解你，也会和你一起讨伐那个让你不开心的人。说出来以后，你的心情也会慢慢变好，也就慢慢放下了那些不愉快。
听音乐
当自己的情绪有点糟糕的时候，我们可以戴上耳机，隔绝外面的一切声音，先来一首舒缓的音乐，让自己的情绪随着音乐慢慢平复下来，然后，在放几首欢快的音乐，音乐总是能最快的感染人，欢快的音乐可以让心情也愉快起来。
看喜剧电影
心情不好时我们也可以选择去看一场喜剧电影，笑容是会传染的，身边的人都在笑，自己也就会跟着笑，刚开始可能会有点勉强，但一场电影的时间，总会让你忘记不愉快，心情也会变得好起来。
睡觉
发生矛盾，或者吵完架的时候，往往心里还是会很生气。我们可以选择睡一觉，睡着的时候，脑袋是放空的，什么都不会想，等睡醒时，心情突然会变得很好，也会很精神。睡觉之前的事情已经过去，就不会再去想了。
面对矛盾，争吵，我们都需要理智的面对，要学会控制自己的情绪，如果连自己的情绪都控制不了，还能做什么呢。
小编自己心情不好的时候，会选择睡觉，睡他一个天昏地暗，睡得饱饱的。醒来的时候心情会好很多。对于小编来说，没有什么事情是睡觉解决不了的，不行那就再睡一觉。
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