办公室工作人员更容易患上的10种疾病
脑洞照亮科学2018-07-11 22:01
在办公室里的工作似乎与危险的事情没有任何联系。办公室里有方便的椅子、电脑、空调，甚至还有喝下午茶的地方，这一切都创造了一个舒适的环境。然而，许多研究证明，上班族面临许多疾病的风险。
V哥今天收集了一份办公室工作人员更容易患上的10种疾病及其预防方法。
1、背部和关节疼痛
在办公室，我们坐着不起至少5-6个小时。这常常导致脊柱和关节的各种问题，特别是如果我们的姿势错误（例如，伸展到显示器的颈部）或不舒服的椅子。
建议：
至少每半小时起身在办公室里走动或做一个轻松的锻炼。确保工作场所允许你保持正确的姿势，而不会想要接近显示器或远离显示器。
2、干眼症
仔细阅读着显示器上的东西，我们似乎会忘记眨眼？这就是为什么在电脑上工作或仔细阅读文件会导致干眼症的原因。它的表现形式对许多人来说很熟悉：疼痛、干燥，有时是眼睛中异物的感觉。
建议：
检查你的工作场所：计算机上的主动工作应该在视线水平进行，灯光不应该使眼睛疲劳，并且空调器的空气不应直接进入脸部。每隔20分钟，尝试查看远处的物体，并主动眨眼，润湿粘膜。每天至少一次，为眼睛做一个简单的眼保健操。如果眼睛仍然干涸，请使用专用的保湿滴剂。
3、流感
为什么那些坐在温暖办公室的人在流感或感冒爆发期间经常遭受痛苦？答案很简单：在办公室，我们在一个闷热的环境里，几乎没有通风，而且还有很多人。其中一名员工已经开始生病并且能够感染同事的可能性非常高。此外，空调也不利于健康：办公室和街道之间的温度差异增加了感冒的数量。
建议：
在疾病流行期间避免握手。在感冒的季节，如果可能的话，尽量在一年中饮用维生素。注意办公室的通风。
4、静脉曲张
许多上班族面临的另一个问题是静脉曲张。据统计，30％的女性和10％的男性都有类似这方面的问题。
由于久坐工作中的血液停滞，血管壁变得更薄，并且在腿上可能出现令人不快的结和静脉。在最严重的情况下，静脉曲张可能会出现出血，也可能形成营养性溃疡。
建议：
不要经常穿高跟鞋（最好每天不超过2-3小时）。不要以“二郎腿”的姿势坐着。定期按摩也很好，如果不可能，至少在一天的工作后躺下做 “膝盖抬起”的姿势。
5、腕管综合征
这种综合症可能发生在经常在键盘上打印并使用鼠标的人身上。它似乎是由于骨骼之间的正中神经受压，腕横韧带和腕部肌肉的肌腱。拇指和食指似乎出现了不舒服的感觉，随着时间的推移，疼痛可能会导致肩部刺痛。
建议：
将计算机放置在键盘上并试试使用鼠标是否舒适：手不应悬挂在桌子上。如果你仍感到疼痛或刺痛，那么你需要降低双手以恢复血液流动并伸展手腕。
6、慢性疲劳综合症
持续的压力、疲劳和高生活节奏都能够导致慢性疲劳综合征，也称为经理综合症。诊断它并不容易，虽然对其有所标记：持续的疲劳和冷漠，睡眠不佳和烦躁。
建议：
更多的是去户外散散步，最好每周几次离开这个城市，欣赏大自然。开始接受夜间喝一点花茶，这将有助于平息神经系统。
7、消化系统疾病
不正确和不规律的营养可以提醒自己疼痛的腹痛、胃炎、结肠炎、肥胖和其他疾病。自动售货机提供的饼干和巧克力，工作场所的有害零食以及同事“喝茶”的不断建议加剧了这个问题。
建议：
设置饮食和饮料（每天最多饮用2-2.5升水）。顺便说一句，它可以帮助制作特殊的应用程序，定期提醒你喝一杯。用健康的水果和蔬菜代替有害的办公室美食。最重要的是要记住一些水果，例如香蕉、芒果、葡萄和石榴，含有大量的糖。
8、抑郁症
团队培训和激励会议如今非常流行。雇主们认为，这将有助于团结团队并更多地了解公司的使命。
然而，最近的研究表明，那些不确定这种情况的员工对工作采取积极的态度可能会发挥一个残酷的笑话。人们会认为这进一步强调了他们是多么不快乐，这会让他们感到受压迫和沮丧。
建议：
如果你没有获得参加培训的乐趣，请暂时放弃。最好花一个晚上，给自己一本好书，让你放松身心。更经常的与真实的朋友见面，而不是虚拟朋友。社交网络可以增加压迫，因为每个人都希望看起来比实际更好。
9、过敏和呼吸系统疾病
容易发生过敏反应的人，由于灰尘丰富，以及排出空调、打印机、扫描仪和其他办公设备的有毒物质，有时很难在办公室工作。例如，打印机是臭氧源，如果不及时更换过滤器，则存在潜在危险。
护发素有时也会成为过敏的原因，因为当过滤器及时更换时，霉菌会出现在其中。
建议：
尽可能经常打开窗户。空调不能代替新鲜空气。注意定期更换技术中的过滤器。
10、细菌性疾病
微生物学家们发现，如果键盘不经常打扫，那么它可以比在浴室多出5倍以上的细菌。而他们中的一个的存在说不定就是危险的细菌，如大肠杆菌和大肠菌群：它们可引起中毒。键盘和办公家具等不愉快的活的微生物，可导致各种疾病的表面。
建议：
定期清洁工作场所：擦拭桌子、显示器、键盘。在桌面上，必须有防腐剂，并不时处理它们的表面。经常洗手，特别是在办公室里，如果你想品尝小吃的时候。
你有没有感受到在办公室工作的所带来的健康问题？你认为什么样的工作最危险？
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