改变生活的心理学法则（塞里格曼效应）
彼岸花花开花落终有时2018-05-28 19:22
（1）塞里格曼效应：紧紧抓住梦想，永不言弃
塞里格曼效应:紧紧抓住梦想，永不言弃英国作家夏洛蒂在完成巨著《简?爱》成名之前，很少有人相信她会成为大作家。虽然她很小就表现出了对写作的兴趣，也认定自己会成为伟大的作家，可是身边的人都不支持她。父亲还告诫她说，写作这条路太难走，想要安心生活，就选择一份平常的职业吧。夏洛蒂不服气，她给当时著名的诗人罗伯特写信，阐述自己的想法。没想到两个多月后，她收到一封令人沮丧的回信，上面写到:“文学领域风险很大，你只不过是一时冲动产生了遐想，但是这个职业对你并不合适。”面对大家的不信任，夏洛蒂没有灰心，她对自己在文学方面的才华依然自信，相信自己会在文坛中脱颖而出。她坚持创作，终于写出了长篇小说《教师》、《简?爱》，成为世界公认的著名作家。1975年，美国心理学家塞格里曼曾经用狗做过一个实验:他将一些狗关进一个封闭的笼子中，然后对他们施加电击。实验发现，这些狗刚开始被电击时，拼命挣扎，竭尽全力地想逃脱出这个笼子，但是经过再三的努力，发现无济于事。于是，它们挣扎的程度逐渐减弱，最后甚至甘愿趴在地上接受电击的痛苦。随后，塞格里曼再把这些狗放进另一个笼子里。这个笼子的中间用隔板隔开，隔板的高度是狗能够轻易跳过去的。隔板的一端有电击，另一端没有电击。实验开始后，这些狗竟然一直卧倒在地接受电击，其实只要它们跃过隔板，便能够免除电击带来的痛苦。为此，他将这种自我放弃的状态称作“习得性无助”。后来，人们根据这个实验总结出“塞里格曼效应”，意思是说:不要在绝境面前轻言放弃，只有紧紧地抓住梦想，永不言败，才能取得最终的胜利。在现实生活中，我们会发现有很多人都陷入了“习得性无助”的心理状态中。这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，甚至还会因此对自身产生怀疑，放弃继续尝试的勇气和信心，破罐子破摔。比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
（2）塞里格曼效应：紧紧抓住梦想，永不言弃
其实，很多成功者并不拥有过人的天赋和便利的条件，而是因为他们抓住了自己的梦想，并将它视为自己的终生事业，专一为业，即使面对绝境也不轻言放弃。最终他们凭借这份执著和坚持，造就了一个又一个事业的巅峰。正如一句古语中所说的那样:“世界上能够达到金字塔顶端的动物只有两种，一是雄鹰，二是蜗牛。”雄鹰靠的是强劲有力的翅膀与傲视天下的气魄;而慢吞吞的蜗牛也能够爬上去，靠的则是唯一的理想，认准自己的方向，然后为这个方向专注和坚持，直到站在最高的位置。不得不承认，世上确实有极少数的人天生异禀，生来就是成就大事的材料。然而对于我们普通人而言，若想创造出一番非凡的事业，只能凭借后天的坚韧和努力，像蜗牛一样一步步地朝着自己的梦想靠近。梦想是支撑我们自身追求的一种精神力量，也是我们日益进取的动力源泉。对于任何一个想要成功的人来说，怀有梦想是迈向成功的第一步。然而，很多人奋斗了一生却还是一事无成，或许并不是没有梦想，有的是因为梦想太多，目标过于杂乱;有的是因为少了一份耐心和坚持的勇气。很多成功者并不具备过人的先天条件，而是在逆境或绝境中，他们比失败者多了一份坚持。有人曾向意大利著名男高音歌唱家卢卡诺?帕瓦罗蒂请教成功的秘诀，他每次都提到父亲的一句话:“如果你想同时坐在两把椅子上，你可能会从椅子中间掉下去，生活要求你只能选一把椅子坐上去。”他在回顾自己走过的成功之路时说:“当我还是一个孩子时，我兴趣广泛，有很多爱好和目标——想当老师，当科学家，还想当歌唱家。当父亲告诉了我这句话后，我经过反复的考虑，最终选择将唱歌作为自己一生的事业。于是，经过七年的不懈学习，我终于第一次登台演出了。又用了七年，我才得以进入大都会歌剧院。而第三个七年结束时，我终于成了歌唱家。要问我成功的诀窍，那就是一句话:请你选定一把椅子。”
（3）塞里格曼效应：紧紧抓住梦想，永不言弃
“选定一把椅子”，即专心致志做好一件事。生活赋予了每个人太多选择的机会，很多人异想天开地认为自己可以同时做很多的事情，实现所有的梦想。人的一生十分短暂，不允许我们有过多的选择和徘徊。那些左顾右盼、渴望拥有一切的人，往往因为目标不专一，最终一无所获。仅仅有了美好的梦想是不够的，如果不将梦想变为现实，不论它多么绚烂多彩，也只能成为一种不切实际的空想。因此，我们在确立了自己终生为之奋斗的梦想后，还需要有坚韧不拔的意志、置之死地而后生的决绝。即使最终通过努力也未能达成，我们也会因为曾经的拼搏而自豪。中国著名的配音演员李扬，被戏称为“天生爱叫的唐老鸭”。初中毕业后，李扬参了军，在部队当一名工程兵。在这期间，他对影视、文学艺术情有独钟，经常利用空闲时间阅读大量的剧本和文学作品。退伍后，李扬成了一名普通工人，始终坚信自己身上潜在的宝藏还没有开发出来，仍然坚持不懈地追求自己的目标。不久，全国恢复大学招生考试，李扬考上了北京工业大学机械系，成了一名大学生。后来，李扬凭借自己独特的嗓音，成为《西游记》中的孙悟空的配音演员。1986年初，动画片《米老鼠和唐老鸭》风靡全球。为了进入中国市场，迪斯尼公司想为这部动画片招聘汉语配音演员。机遇再一次眷顾了李扬，他风格独特的嗓音被迪斯尼公司相中，为可爱滑稽的唐老鸭配音。李扬从此一举成名，他曾说:“我之所以成功，是因为一直没有停止过挖掘自己的长处。”法国微生物学家路易斯?巴斯德曾说:“让我来告诉你我实现目标的秘诀吧，我的长处仅仅是不屈不挠而已。”正是这种永不放弃的精神，才造就了历史上的伟大人物。在我们普通人之中，有人已经达到了成功的顶峰，有的还在碌碌无为中悲叹，而这种天壤之别，仅仅源于你是否拥有唯一的梦想，并决定为它而穷尽终生的努力。
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