高质量的人生，赢在适度的焦虑
十点读书2018-05-24 22:59
文 | 满喜喜 · 主播 | 佳音
十点读书原创
人人都有病：焦虑
今天凌晨，我被一通电话吵醒。
打电话的是茜子，我还未开口，她就已经嚎啕大哭。
茜子的新公司人才济济，竞争压力非常大，她努力工作，业绩却总是惨惨淡淡，有两次甚至还垫了底，渐渐地，她觉得周围人看自己的眼神都不对了，说不清是无奈还是轻蔑。
于是她就更拼命的熬夜加班，白天的工作效率却越来越低。
直到昨天上午，她因为通宵修改计划书，晕头转向地弄错会议日程，耽误了老板和大客户见面，害得整个项目组都被臭骂一顿。
她一边哭一边说，我耐心的听完，理清思路告诉她：“首先，你最近太焦虑了，我周末要约你出来玩，不许说没时间；其次，你以后不许再熬夜，现在就去睡觉。”
茜子睡了之后，我却睡不着了,什么时候开始，大家都变得如此焦虑了呢？
我把周围的人回想了一遍，发现完全不焦虑的人，根本就不存在。
有一个女同学，从小到大顺风顺水，我们本以为她能岁月静好一辈子，结果去年生了双胞胎，开销瞬间涨了三四倍，一个金钱、一个教育，弄得她无比抓狂，像是变了个人。
她躲过了升学焦虑、就业焦虑、婚姻焦虑，却依然输给了育儿焦虑。
这也侧面印证了我的想法：只要是人，就会焦虑，无所谓财富、学问、名声、权力，只在轻重缓急有所不同。
在我们这个时代，焦虑就像是迎面来的风，总会在你前进时出现，而且你跑的越快，风就越大，换言之，越努力的人，就越容易焦虑。
每个人都在风中，唯一不同的是，有人被吹得头疼脑热，有人却清风拂面恰恰好。
这其实是一个态度问题：既然无法避免焦虑，那就去面对它吧。
去享受吹风的感觉，不反感、不对抗，正视焦虑，学着接受这种不太舒服的体验。
与焦虑和解
对于焦虑，我们当然不能忽视，可也别把它看得太严重。
我建议在察觉到自己焦虑的那一瞬间，就立刻着手自我调节。
不要等到情绪失控、大把大把掉头发的时候，才意识到自己很焦虑。
我有一个曾靠安眠药度日的表姐，有两三年时间，她埋头苦干，却忽视自己的心理问题，放任焦虑野蛮生长，结果就是她很难睡觉了，整个人气色越来越差，每天都恹恹的。
表姐形容：“每晚躺在床上，乱七八糟的事情就涌进脑子，整宿都在胡思乱想，根本停不下来。”
后来她去看心理医生，做了两个疗程疏导，可效果并不算好，还是得靠安眠药才能睡觉。医生建议她换个地方休养，脱离使她焦虑的环境。
她老公心一横，辞了工作，带着她去云南，找了个小村庄，种了一年土豆。
一年后，表姐果然痊愈了，皮肤晒黑了，人竟然也丰腴了不少，走起路来虎虎生风，简直像变了个人。
我问她怎么就摆脱了焦虑，她摇摇头说：“不是摆脱，是想办法缓解。”
她告诉我，如果你焦虑，就先扪心自问：“我在焦虑什么？”
“很多人会脱口而出：金钱、事业、感情、家庭、学习、买房买车彩礼股票……”表姐摆手：“但这都不是焦虑的真正原因。”
“这一连串的名词，概括起来其实是一样东西：未来。”
表姐说：“土豆就在地里，明天下暴雨还是地震，你就算知道了也拦不住。”
她笑着说：“人只能应付今天的情况，明天会发生什么，当下的我们，是无法负责的。”
说到底，我们都是在为自己的未来焦虑，害怕因为当下的自己，毁掉未来自己的美好人生。
于是总是逼迫现在的自己拼命，只为成全未来的自己。
未来不停到来，焦虑紧随其后，你不能消灭内心求上进的冲动，于是也就不能消灭焦虑。
我们唯一能做到的，就是在人生的不同阶段，以最好的状态迎接焦虑，以最恰当的方式缓解焦虑，不让它干扰你的人生，伤害到你和你爱的人。
如何缓解焦虑
表姐在那一年间，每天就是养羊、种菜，再也不去想挣钱买房、加薪升职，除了干活，就是吃饭睡觉，精神瞬间就放松了。
简单地说，就是转移了注意力。
所以当焦虑出现，我们完全可以去看电影、看书、运动、听音乐、打游戏，做任何你想做的事，跟朋友聊天，跟长辈倾诉。
一切能让你忘却烦恼，转移注意力的事，你都可以去做，只要不犯法。
而缓解焦虑的另一个方法，就是去做那些使你焦虑的事。
表姐回城之后，做的第一件事，就是按揭买了一套小户型的房子。
她说：“与其天天为了买不买房焦虑，不如买了算了，好歹有了个明确目标。”
我仔细想想，觉得表姐是真的看开了，活得透彻了。
你焦虑什么，就该去做什么，应该认真去解决问题，而不是看着问题发愁。
怕工作就去工作，怕学习就去学习，怕赚钱就去赚钱。
你只管朝着想走的方向，一路走下去就好。
就算最后一无所获，你也总是努力过的，问心无愧，这比单纯焦虑，却迟迟无法付诸实践要好得多，不是吗？
如同尼采的一句话：“凡杀不死我的，必将使我强大。”
正确的焦虑：适度
科学证明，人的生存、发展，都离不开适度的焦虑，
适度的焦虑，会使人更敏感，更富有创造力。
适度的焦虑，既能鞭策你，又不至于伤害你。
当焦虑把危机感放大，许多人因此变得勤奋，更有竞争力。
它会督促你自律成长，成为你的发动机，给你的奋斗持续提供动力。
与之相对，过度焦虑的人，往往急于求成。在力争上游的同时，又会自我怀疑，事事纠结，就像陷入了黑洞，被吞噬着时间、金钱、精力，渐渐无法脱身。
引起过度焦虑的，通常是因为对自己要求过高，追求的目标超出了能力的上限。
在一个军队里，既需要冲锋陷阵的勇士，也需要谨慎细心的后勤人员，更需要思维敏捷的谋士智囊。
简言之，各司其职，勇士不适合当后勤，谋士不适合冲锋陷阵。
人人都有不适合的事，这种不适合，其实就是做不到。
我至今记得读《乔布斯传》的时候，注意到乔布斯早年对技术的崇拜，他一度想要编写一个伟大的代码，或者精通某样高新技术。
但他在努力一个阶段后发现，他的勤奋，在真正的技术天才面前，一文不值，他很平静的接受了这个事实，把目标定在其他方向：创造伟大的公司，用产品和理念改变世界。
后来的乔布斯，成立了苹果公司，是商业史上最伟大的CEO之一，苹果产品也确实改变了我们生活着的世界。
这个时候回头去看，如果当年他执迷于研究技术，忽视了自己的其他天赋，他还能改变世界吗？
在我们年轻时，只懂得拼尽全力，坚持不懈，却不知有时候，人也要承认自己的平庸，当我们拼死拼活、不遗余力也只能做到95分的时候，你做到90分也是没关系的。
因为有些人，就是可以轻松做到100分，但我们天生就和他们不同，不是更差，只是在某个方面，我们没有攀登顶峰的天分。
成功只是一个小概率事件，接受自己是一个平凡的人，也是成长中必要的一环。
没有必要，因为做不到的事，就陷入焦虑，自我折磨。
当你经历过一轮又一轮焦虑的洗礼，不断进化，终于会变成最好的那个你，成为自己曾经梦想过的那种人：坚强、独立、自信，而且一定富有和体面。
愿你的焦虑，成为你的动力。
有 声 图 书 馆
别 让 过 度 焦 虑 毁 掉 你 。
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魏如萱《晚安晚安》
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