俗话说：“一日吃三栆，终生不显老”。可见我们国人真是非常喜爱吃枣。红枣很常见，吃红枣有很多好处，价格“平民”，而且营养丰富，新鲜的大枣富含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2、有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等多种维生素，被称为天然的维生素丸，而是晒干以后的红枣，所含的营养成分如维生素C和铁都会随着水分的流失而流失，但其他的营养成分任然存在。

大枣是药食同源的“明星食材”，无论是直接使用还是炖汤食用、红枣泡水喝，都非常常见。红枣并非人人适宜，应根据体质合理食用。由于每个人的体质各有不同，有的体质不宜食用大枣，大量的吃大枣非但起不到保健作用，不滋补反易“滋事”伤身。

吃红枣有什么好处？从中医的角度来说，红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效。用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉者可食用红枣调理身体。

那些体质的人不适合大量吃红枣呢？如下：

1、糖尿病人群：由于红枣的含糖量较高，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

2、月经期水肿者：月经期大量出血，身体很虚，于是很多女性朋友就会在经期吃很多红枣补血，建议最好不要这样做，因为会导致水肿，甚至会导致经血过多、腹胀更严重等情形。

3、易上火者：大枣性味甘温，偏于温补，如食用过量，犹如火上浇油。

4、痰湿偏盛者：经常伴有胃部胀满，食欲不振、口甜或口中发腻、头晕、眼睑及面部浮肿症状的人尽量不要多吃红枣，该吃薏米、赤小豆等健脾利湿的食物更好。

5、胃肠不适者：如胃黏膜有炎症或者溃疡，多吃大枣会刺激肠胃，造成胃肠不适，会加重疼痛。

6、感冒人群：感冒人群食用许多大枣，会使得体内的病邪难以驱除，不利于病情恢复。

7、孩子：孩子脾胃功能较弱，吃大量的枣不利于消化，甚至会影响食欲及消化功能。

切记：红枣并非人人适宜，应根据体质合理食用。

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