锌元素是人体所必需的元素，跟钙元素以及铁元素一样，必不可少。儿童一旦缺锌，会影响=食欲，男性朋友如果缺锌的话，是会影响到生育能力，因为锌元素影响着精子的形成。所以，平时一定要多补充锌元素。生蚝含锌量非常高的，是食物界的补锌高手，广受人们的欢迎，但是你知道吗，其实有一种水果补锌效果比生蚝还要好，这种水果就是洋姑娘！

洋姑娘主产地在我国的东北地区，是常见的一种水果，起初是野果，后来被人工种植，产量大增。洋姑娘又叫毛酸浆 、金姑娘、灯笼果、满洲乳果，是一种食用与药用为一体的高级新型营养保健“草本水果”。

洋姑娘中含有丰富的锌，是水果当中含量最高的，所以它是补锌的佳品。

当然，洋姑娘不仅含有大量的锌元素，而且其所含维生素B的复合体比番茄高3倍，并含有18种氨基酸及适量的微量元素（锌、硼、硒、硅等）。

此外，菇娘鲜果还有一定的保健药用价值。它含有大量的橡胶酸铁铵，对再生障碍性贫血有一定的疗效。成熟浆果，鲜食味道甜酸适口、风味极佳，也可制蜜饯、果酱等

洋姑娘为啥叫“姑娘”果，据说是因为它的果实裹在一层薄如蝉翼的“衣服”里，未成熟时味酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈紫红色，像个害羞的小姑娘。这个名字和它的外形很般配吧？

洋姑娘是天然的食物，不像很多西药，吃了有副作用，洋姑娘虽然见效慢，但是它唯一的特点就是吃了没有副作用，不会产生依赖感。