我们身处炎热的夏天，或是在剧烈运动过后，经常会大汗淋漓，汗流浃背；而在温度适和的环境中，不进行剧烈运动人体就不会出汗了吗？

其实，人是无时无刻不在出汗的。人体出汗的方式分两种：显性出汗 和 隐性出汗。

显性出汗：在炎热的环境中（一般超过30℃）或是运动会使人体出汗量增加，我们可以明显感知到汗液的存在，每小时大约可排汗1000--3000毫升。

隐性出汗：人体时刻都在进行隐性出汗，由于汗滴还未汇聚成型就被蒸发掉了，所以我们没有出汗的感觉。人体24小时隐性出汗量可达400-600毫升。

为什么要出汗：

1.调节体温，维持人体的正常生理活动

人的体温是恒定的，一般保持在36℃——37℃左右，由神经系统中的体温调节中枢控制，使身体产热和散热保持相对平衡。人体的产热部位包括骨骼肌和内脏。安静时产生的热量:主要来自于内脏，而剧烈运动时产生的热量，主要来自于骨骼肌，约占总热量的90%以上。通过散热，身体才可以保持稳定的体温。

人体散热主要有四种方式：辐射、传导、对流、蒸发。

辐射即处于外界温度低于体温的阴凉处，通过热辐射散热。

传导是皮肤接触温度低于体温的物体，如冰袋等。

对流是借助空气流动，使空气带走热量。

蒸发就是出汗，通过汗液的蒸发带走热量。

当外界温度等于或超过体温，就不能借助辐射、传导、对流散热，此时散热只有出汗这唯一的途径。

2.新陈代谢，排出体内的废弃物和毒素

显性出汗和隐性出汗都可以带走机体内代谢产生的废物，所以汗流的多的人，经常可以在汗水干了以后发现有些盐一样的东西析出来，还有些人衣服穿久了，会变黄，就是因为蛋白质不完全分解就被排出来了，形成了黄色的汗斑。

但如果排汗过多，就要影响到体内的水分和盐类的平衡。所以，汗流的多了，就得注意补充水分和盐分，来补充汗带走得盐和水。我们看到运动员在比赛后，都要喝些淡盐水或含盐饮料，就是为了及时补充水分和盐类。

3.滋润皮肤，防治疾病，提高免疫力

由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，出汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，还能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。汗液中的乳酸能够软化皮肤角质层、抑制细菌生长，提高免疫力，防止某些皮肤疾病的发生。

此外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少和好转。

出汗还可以排出部分尿素，所以对肾功能衰竭者还有一定的辅助治疗作用。

其他出汗原因：

由于惊吓或者其他精神因素，会引起交感神经兴奋，从而使额部、腋部、手掌、脚掌等处大量出汗。

吃辛辣、热烫的食物也会大汗淋漓，在医学上叫味觉性出汗，这是因为口腔粘膜、舌头等处的神经末梢和味觉器官受到刺激的缘故。

由疾病引起的出汗，多见于内分泌失调和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、妊娠、糖尿病、神经系统疾病、发热性疾病，以及一些遗传性综合征等