相信不少的朋友都有睡懒觉的坏习惯，晚上经常熬夜，早上经常起不来，这是非常伤害身体的，一起看看怎么改掉这个毛病吧。

认识睡懒觉的危害：首先要认识睡懒觉的危害，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，而且会导致你上学上班迟到，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害，熬夜还会慢性损害你的脏器。

养成良好的作息：想要改掉睡懒觉的话，有良好的作息是非常重要的，也就是我们一直在说的早睡早起，晚上不要熬夜，睡够了早上自然就容易起来了。

减少夜生活的娱乐：熬夜的原因有很多，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富，玩到半夜才回来，洗完澡就估计已经深夜了，晚上娱乐当然是可以的，不过最好在10点左右就可以开始上床休息，等待入眠。

多设置几个闹钟：早上如果起不来的话，可以多设置几个闹钟，1个不够就设置2个，2个不够就设置3个，还有，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。

调整生物钟：生物钟需要慢慢的调整，首先从不熬夜开始，相信慢慢的你就会在比较早的时间睡着（10-11点）在合适的时间醒来起床了（7-8点）。

有一个良好的睡眠：还有很多人是因为失眠影响了睡觉，导致第二天早上没有睡够起不来，所以一定要及时解决失眠的问题。可以在睡前喝一杯热的牛奶有助睡眠的，有一个良好的睡眠会让第二天的你更加的精力充沛！

锻炼自己的意志力：冬天的时候，睡懒觉最普遍，暖洋洋的的被窝经常让我们不愿意起来，一个人的意志力是非常关键的，所以锻炼自己的意志力也非常的重要。

循序渐进：一个习惯养成也许很容易，不过要改变是很困难的，我们只能一步一步来。争取起的越来越早，第二天起床比第一天有进步就算是成功哦！